Pratiquer le Pranayama: chez soi

Le « tamis du prâna », extrait du « Passage du Souffle »

En guise d’approfondissement, j’ai particulièrement apprécié la lecture du livre sur le Pranayama de Rodolphe Milliat, dont voici un passage:

« La conscience est reliée au corps par les sensations. Grâce à la respiration, elle dialogue en permanence avec l’espace énergétique dans lequel se répand âkâsa. Une exacerbation du domaine sensible de la respiration peut enclencher un nouveau mécanisme d’échange énergétique : c’est le tamis de prâna. La sensibilisation accrue des zones de contact avec le passage de l’air entraîne une utilisation radicalement différente du souffle. Pour capter le prâna, il faut déplacer les récepteurs sensibles au niveau du passage de l’air sur les muqueuses. Avant de respirer par les poumons, nous respirons par les narines ou la langue. Imaginez que votre respiration s’accomplit comme le passage d’un fil dans le chas d’une aiguille ! Ce n’est pas en percutant à l’aveuglette l’extrémité du fil que vous risquez de l’y introduire. L’entrée du fil dans le chas est déterminée par sa précision et sa lenteur. Et l’attention n’est pas distraite à ce moment-là; tout au contraire elle est mobilisée en totalité.
La naissance de chaque mouvement respiratoire ressemble à cette opération. Le départ d’un inspir, tout comme d’un expir, conditionne son utilisation prânique. La lenteur du frottement de l’air, ainsi que sa précision de contact avec les narines, déterminent la subtilité du souffle. Faute de quoi le prâna ne nourrit pas les nàdi, et la respiration reste superficielle. La naissance des mouvements du souffle conditionne leur étirement et leur répartition harmonieuse. Ainsi, une respiration lente devient une respiration pleine, subtile et gorgée de prâna. La respiration du yogi arrive à ce paradoxe que plus elle est lente et plus elle est sensible ; plus elle est lente et plus elle est nourrissante. Lenteur et sensibilité se conjuguant, elles démultiplient les aptitudes de perception. Ce qui pour le débutant est une contrainte redoutable, devient pour le yogi une source réelle d’abondance. »
Le Passage du Souffle, Traite de Pranayama
Rodolphe Milliat, India Universalis Éditions

A propos de Rodolphe Milliat

Rodolphe Milliat est formateur de professeurs de yoga depuis 1993 et directeur du CEFYTO Bretagne. Il est l’auteur du Passage du Souffle, de la Pédagogie des Asanas et Hatha Yoga et Kundalini et le traducteur du Monde du Tantra et fondateur d’India Universalis Editions. Rodolphe Milliat est aussi intervenant dans la formation de professeur de yoga de l’école Yogamrita. Il se rattache à la lignée Sri Sri Sri Saccidânanda Yogi de Madras. Il a été disciple direct du maître  pendant plus de 20 ans et représentant de son enseignement et de sa tradition.
Site internet du CEFYTO, fondé par Rodolphe Milliat: http://www.cefyto.fr/