Description
Présentation du stage
Ce stage aborde la rituacharya, les routines saisonnières. Nous aborderons différents types de nettoyages, des pratiques de yoga, une alimentation spécifique afin de s’alléger mais également de comprendre comment intégrer le yoga et l’ayurveda selon nos constitutions/déséquilibres à ce moment spécifique de l’année qu’est la sortie de l’hiver.
Durant l’hiver, le corps a tendance à stocker quelques réserves, c’est naturel et physiologique. L’arrivée du printemps est la bonne saison pour effectuer des nettoyages yoguiques et ayurvediques afin de passer une belle transition vers le printemps.
Parfois le nettoyage demande à être plus soutenu car l’accumulation a été importante, cela peut dépendre de nombreux facteurs, constitutions, âge, stress…
Ce stage sera l’occasion d’alléger le corps mais aussi le mental qui se sont parfois un peu alourdis sur cette saison Kapha afin d’entamer le printemps avec une meilleure vitalité.
Nous aborderons donc différents nettoyages yoguiques et ayurvédiques, en comprendrons les indications et les pratiquerons afin de les expérimenter ensemble pour ensuite se sentir en confiance pour les reprendre en autonomie.
Nous expérimenterons durant ce stage cette thématique de nettoyage à travers :
- Pratique du « Shankprakshalana », le grand nettoyage des intestins. C’est un nettoyage yoguique qui consiste à nettoyer l’ensemble du système digestif en douceur. (Ce nettoyage est optionnel, un échange avec Isabelle au préalable sera fait afin de vérifier si ce nettoyage vous convient)
- Nettoyage de routine quotidienne (grattage de langue, lavage du nez, gandush)
- Auto-massage spécifique en stimulant les points marmas pour accompagner un nettoyage des tissus en profondeur, avec sudation.
- Les pratiques de yoga intégral, avec approche ayurvédique, qui seront proposées 2 fois par jour.
- Asana, Pranayama, Mudra/Hasta Mudra (gestes des mains), chant/Bija, méditations, yoga nidra
- Des conseils ayurvédiques/yoguiques adaptés aux différentes constitutions afin de pouvoir mettre en place un rituel saisonnier personnalisé.
- Style de vie : comprendre l’impact que cette saison a sur sa propre constitution/déséquilibre et mise en place de pratique adaptée.
- Diététique : Nous aborderons, les diètes spécifiques et possibilités de « jeûnes » en fonction des différentes constitutions.
- Des présentations pour comprendre la vision ayurvédique des cycles, des différentes constitutions. Nous aborderons aussi les techniques de nettoyage dont les purges et les lavements.
- Des ateliers permettront de mettre en application les éléments théoriques reçus.
Ce stage se déroule dans un endroit magnifique et apaisant, en pleine nature, dans les côtes d’Armor, un lieu propice à la régénération. Nous irons également sur la côte de Granit rose afin de faire des marches et bain de mer et se « vivifier » à l’air marin breton.
Nous recevrons une alimentation sattvique, favorisant l’équilibre et la clarté mentale.
Des supports de stage (présentations Powerpoint au format pdf notamment) seront envoyés à tous les participants, après le stage.
Objectifs
Le stage vous permet :
Sur le plan personnel :
- D’expérimenter des pratiques permettant le nettoyage des différents corps : physique, énergétique et mental.
- De mettre en place des rituels adaptés à sa Nature et sa situation
- D’approfondir personnellement les outils du yoga intégral avec l’approche ayurvédique. Ces outils comprennent : Asana, Pranayama, Mudra du corps et des mains, chant de Bija et Mantra, Yoga Nidra, techniques de concentration et de méditation. Approche également des points Marma.
- De prendre un temps pour soi dans un cadre naturel très reposant, afin de se ressourcer avec des pratiques de yoga selon la vision ayurvédique.
- De profiter d’une alimentation saine et végétarienne.
En tant que professeurs de yoga :
- D‘approfondir les techniques de nettoyages yoguiques et ayurvédiques pour accompagner ses élèves. (Pour les personnes ayant déjà l’habitude de pratiquer le shankprakshalana, vous pourrez assister Isabelle dans l’accompagnement pour acquérir des compétences pour pouvoir le proposer à vos élèves)
- D’approfonfir le lien Yoga et Ayurveda et les pratiques adaptées aux constitutions et à cette saison.
- De transmettre un style de vie ayurvédique, adapté à chacun
- De renforcer ses connaissances et expérience pour proposer à ses élèves des stages/ateliers de purification sur les différents plans.
Programme d’étude de la post-formation
Nombre total d’heures : 31 heures
- Séances de yoga intégral : Réveil énergétique. Asana, Pranayama, Hasta Mudra. dharana, Méditation guidée
- Ateliers de soins ayurvédiques, nettoyage yoguique, automassage
- Pratique de yoga pour purifier les koshas.
Dans notre démarche qualité, un questionnaire d’auto-évaluation et un questionnaire de satisfaction sera donné à l’issue du stage.
Informations pratiques
L’inscription se fait en 2 étapes :
1: Inscription et règlement en ligne au stage, sur cette page.
Le règlement des frais pédagogiques est immédiat et permet de réserver votre place.
2: Règlement des repas et de l’hébergement par chèque, par virement bancaire ou en espèces sur le lieu du stage à l’arrivée. Un accompte de 150 euros est demandé 4 semaines avant le stage.
Lieu du stage
Le stage aura lieu en Bretagne, au cheval rouge (Côtes d’Armor) :
Cheval rouge
Ruguezec Bras
22140 PRAT
Hébergement :
L’hébergement est en chambre partagée à 2. Possibilité de quelques chambres individuelles sur demande à l’inscription et dans la mesure des disponibilités.
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