Matinée de Méditation

• Conférence :
  vendredi 20 novembre 2026 18h30-19h15, infos pratiques, Q&A (Zoom) :
  Le retrait des sens (Pratyahara), les techniques de la concentration (Dharana), les Yantra, en tant qu’objets de méditation et la méditation (Dhyana).
• Matinée de Méditation :
  samedi 21 novembre, 4 sessions de 45 minutes guidées et expliquées (sur Zoom),
  

  1 — Méditation selon Thich Nhat Hanh | « Nourrir la joie et regarder profondément »
  Une méditation du souffle et de la présence. À travers quelques mots simples associés à la respiration, nous cultiverons le calme, la présence au corps.
  2 — Méditation Vipassanā | Voir ce qui est
  Une pratique d’observation intérieure du souffle, des sensations et des mouvements du mental. Nous apprendrons à accueillir ce qui apparaît, change et disparaît, sans jugement ni intervention.
  3 — Méditation de l’espace – Neti, Neti | « Je ne suis pas ceci »
  Du corps au souffle, puis à l’espace intérieur, cette méditation nous conduira vers l’espace du mental. La pratique de Neti, Neti nous invitera à nous désidentifier progressivement de ce qui apparaît dans le champ de la conscience.
  4 — Méditation So Ham et Silence | « Je suis Cela »
  Porté par le mouvement naturel du souffle, le mantra So Ham nous accompagnera vers une présence de plus en plus silencieuse. Les supports de méditation s’effacent peu à peu et simplement demeurer dans l’expérience.

• 15 minutes de pause entre chaque session (un temps pour marcher, respirer, se reposer, sans écrans),
• 15 minutes d’échange / questions-réponses en fin de matinée,
• Accès à un espace en ligne dédié jusqu’au 21 décembre 2026,
• Replays de la conférence et de toutes les méditations,
• Audios téléchargeables (mp3) pour continuer à pratiquer chez vous

Deuxième cycle : Cette Matinée est la première d’un cycle de 3. Vous commencez quand vous voulez. On reprend les mêmes méditations et conférence qu’en octobre 2025.