🌍 Abonnement Yoga Non Postural

129€/an

13,90€/mois

L’Abonnement 🌍 Yoga Non Postural donne accès à plus de 150 pratiques existantes et les vidéos explicatives annexes, avec chaque mois, au moins deux nouvelles pratiques de yoga en ligne, proposées en direct ou en replay.

Retrouvez les cours de pranayama, méditation, hasta mudra, yoga nidra, relaxation, philosophie pour être guidé pas à pas.

Cet abonnement de yoga s’adresse à tous et à tous les niveaux de pratique.

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Pour Qui est l’ 🌍 Abonnement Yoga Non Postural ?

L’ Abonnement Yoga + non postural est dédié à tous ceux qui souhaitent approfondir le yoga et développer cet art de vivre.
Le Yoga Intégral non postural est très complet et varié. Il comprend : le Pranayama, les techniques de Concentration, la Méditation, l’étude et la pratique des Hasta Mudra, le Yoga Nidra et la Relaxation, ainsi que le chant (Mantra, Kirtan, chant védique, …) ou encore l’initiation à la philosophie du yoga et plus, sous forme synthétique et directement applicable dans la vie de tous les jours.

Pour les Pratiquants de yoga postural …

… qui souhaitent accorder du temps à des pratiques qui sont parfois juste effleurées en cours de yoga… ou parfois ignorées.

… et pour Ceux qui ne font pas de yoga postural

… mais qui souhaitent pratiquer les autres aspects du Yoga Intégral non postural.

Plan d’ 🌍 Abonnement Yoga Non Postural

Contenue et Programme pédagogique dirigé par Michèle Lefèvre.

⭐️💎 Abonnement Yoga Postural

Retrouvez la vidéo de l’Abonnement Yoga Postural sur cette page >>

🦋 Abonnement Yoga Intégral

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Comment fonctionne l’Abonnement

Pour tout savoir.

3 Formules d’Abonnements

Selon vos besoins, choisissez :

l’Abonnement Non Postural (129€/an ou 13,90€/mois) ou

l’Abonnement Postural (169€/an ou 16,90€/mois) ou

l’Abonnement Intégral avec un prix avantageux (229 €/an ou 19,99€/mois)

Que recevez-vous avec cet Abonnement ?

Avec l’Abonnement Yoga Non Postural, vous recevez chaque mois un programme différent et varié, concocté avec beaucoup d’attention et d’amour. Nous vous proposons mensuellement 2 ou 3 pratiques, totalisant 1h de yoga non postural. Ces pratiques pouvant être répétées à l’infini. Au fil des mois, chaque branche du yoga non postural de votre Abonnement s’enrichit de nouvelles propositions, structurées selon une thématique ou selon une progression. Vous donnez du sens à votre pratique personnelle et vous l’organisez au plus juste, en choisissant votre yoga du jour, en fonction de vos aspirations et de vos besoins.

Pranayama

Les pratiques sont des séries d’exercices de respiration structurées, variées, et progressives, accompagnées de leur fiche pdf.

Méditation

Les méditations guidées sont proposées 3 à 5 jours d’affilée en direct (ou replay). Elles s’adressent à tous.

Mantra | Concentration

Les chants et autres techniques de concentration préparent la méditation. Elles utilisent parfois un support, visuel ou sonore.

Hasta Mudra

Les gestes des mains sont d’excellents supports pour explorer le calme et l’état méditatif.

Relaxation, Nidra

Les séances de relaxations sont plus courtes (10-20 min) que les Yoga Nidra (20-50 min), qui sont de véritables voyages intérieurs.

Enseignements

Tirés de la philosophie du yoga et d’histoires inspirantes, ils s’intègrent dans la démarche contemporaine de connaissance de soi.

Les + de l’ 🌍 Abonnement Yoga Non Postural

L’exploration du yoga au-delà de la posture, c’est un travail sur soi en profondeur, vers un élargissement de la conscience et plus de sérénité.
Les pratiques de Pranayama, Mantra, Mudra, sons accompagnées de fiches pdf téléchargeable.
Les Mantra et les relaxations sont téléchargeables au format mp3.
Michèle Lefèvre organise régulièrement des sessions de questions/réponses et d’échanges, offertes aux Abonnés. Ces sessions peuvent aussi prendre la forme de mini pratiques.

Abonnement annuel ou mensuel

🌍 Abonnement Yoga Non Postural

Ce plan d’Abonnement comprend plusieurs pratiques mensuelles dans les différents aspects du Yoga Intégral : Pranayama, Yoga Nidra, Méditation, Mantras, philosophie, … excepté la pratique du Hatha Yoga qui consiste à effectuer une succession de postures.

129€/an

13,90€/mois

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Programme | Septembre

Pratiques en direct :

mercredi 23 septembre 2026,
jeudi 24 septembre 2026,
vendredi 25 septembre 2026,
de 7h30 à 8h :
🌍 Satsang | Les jeux de Māyā, avec Michèle Lefèvre

Pratiques enregistrées :

🌍 Abo Yoga Non Postural : Introduction Satsang | Les jeux de Māyā, avec Michèle Lefèvre

Cours déjà disponibles en REPLAY

Depuis novembre 2022, nous avons un grand nombre de pratiques de yoga non postural disponibles en replay :

💨 Pranayama

Introduction
L’Assise | un Fondement
Approfondir la Respiration
Techniques respiratoires
Mudra et Bandha
SADHANA automne
SADHANAS 3 jours | Michèle
PRATIQUES | Eugénie
PRATIQUES | Bases 1 (20 pratiques)
Pranayama | Vos questions

Relaxation, Yoga Nidra

😌 A propos
Art du Non-Faire Espace intérieur

POur commencer

Contraction Relâchement
Lumière Blanche

Relaxations des 5 éléments

Prithivi, la Terre
Jala, l’Eau
Agni, le Feu
Vayu, l’Air
Akasha, l’Espace

Relaxations des 4 saisons

L’Eté
L’Automne et la Rentrée
L’Automne – Balade en forêt
L’Hiver
Le Printemps

Relaxation du Mantra Purusha

YOGA NIDRA

Chaque Saison
La Terre
Le Temps du Yogi
Exploration des Chakra

🧘🏽 Méditation, Hasta Mudra

L’Assise | un Fondement
Méditation | A propos
Propos sur la Méditation
Pourquoi la Méditation – Approche Vipassana

Méditation | PRATIQUES

Corps d’énergie Nadis
Cycles et Renouveau
Investigation védantique « Deham Naham »
Ecoute du Silence
Espace du Coeur
Kaleshvara Mudra
Mantra Purusha Nyasa
Montagne et Mantra
Pour la Paix
Viveka, le Discernement
Centrage et Intégration | Hakini Mudra
Espace et Infini
Moment Présent
Bijas des Chakra
Pratyahara, Retrait des sens

Méditation | SADHANAS

Méditation Sadhana | Vipassana
Méditation Sadhana | Kriyā Dhyāna
Méditation Sadhana | Le Bol Vide
Méditation Sadhana | Espace Intérieur, Neti Neti Neti

✋🏽 Hasta Mudra | Etude

Etude des Hasta Mudra 1
Etude des Hasta Mudra 2
Etude des Hasta Mudra 3
Hasta Mudra de Muladhara, Svadhisthana Manipura Chakra
Hasta Mudra d’Anahata et de Vishuddhi Chakra
Hasta Mudra d’Ajna et Sahasrara Chakra

Hasta Mudra | SADHANAS

Kara Nyasa et Hasta Mudra des 5 Eléments
9 Hasta Mudra anti-stress et restauratives

Hasta Mudra | PRATIQUES

7 Hasta Mudra de la respiration | Bonus
7 Hasta Mudra pour l’Anxiété
4 Hasta Mudra pour la Méditation

🎵 Mantras et Kirtans

Yoga du Son et Mantra
Alphabet sanskrit
NYASA DE L’ALPHABET SANSKRIT
Qu’est-ce qu’un Mantra?
Mantras et Bijas
Pourquoi ces techniques?
Mantras et état de conscience
Mettre en place une pratique personnelle
Ajapa Japa | Sadhana 3j
BHAVA MANTRA Sadhana | Mantra des qualités yogiques
CHAKRA BIJA Sadhana | Sons des Chakra

Mantras et Kirtans

Om dyauh śāntir, Bhumi Mangalam, Om pūrnam adah, Om Sham No Mitra
Bija de la Shakti, Bija des Cakra
5 Mantras de Protection, Gurur Brahma Gurur Vishnu, Om Namo Narayanaya Dasoham, Mantra pour le Succès Krishna Krishna Mahayogin, Navarna Mantra
Maha Gayatri chant avec les Hasta Mudra, Hamsa Gayatri, Om Tryambakam avec Hasta Mudra
Kirtans védantiques,
Kirtans à Shiva, Vishnu, Devi, autres

Yoga Sutra et Chant védique

CH 1 | Samadhi Pada 1 à 29
Règles du chant védique
Les différents modes de récitation
AGNIR ME| Lagu Nyasam
CORPS | Lagu Nyasa
TERRE | Bhusuktam
PAIX | Sarvesham
SARASVATI | Prarthana
PLANTES (MEDICINALES) | Osadhaya

🧘🏽 Enseignements, Philosophie

Yoga. La règle du jeu (1 à 5)
1- Aux Sources du Yoga
2- Aux Sources du Yoga| Samkhya
Contexte philosophique du yoga
Quatre Veda, Structure des 4 Veda
VEDANTA | Introduction
CINQ KOSHA | Cinq enveloppes

Histoires inspirantes | Satsang

Sukadeva et le Roi Parikshit (7x)
Les 24 Maîtres de Dattatreya (3x)

TEMOIGNAGES

Les Abonnés nous disent …

« J’apprécie énormément …

… les exercices de pranayama. Ils me font beaucoup de bien et me calment énormément me permettant presque de rentrer dans une méditation de qualité, qui chez moi n’est pas facile. Cette expérience d’allongement du souffle m’a été bien bénéfique. Merci Eugénie ! »

Yoga en ligne philosophie et enseignements du yoga2

« Je te remercie pour les transmissions…

… de ces merveilleux Enseignements. A chaque nouvelle écoute, il y a une nouvelle observation. Je te remercie de m’accompagner, même en distanciel, sur mon chemin spirituel qui a pris une nouvelle dimension depuis que j’ai découvert Yogamrita. »

« N’ayant pu assiter à cette méditation …

… je l’ai téléchargée et pratiquée plusieurs fois. c’est une super méditation guidée qui nous ramène à une partie importante des enseignements des yoga sutra !

Vraiment un grand merci. J’apprécie ce sens profond donné à cette méditation qui apporte beaucoup d’apaisement et en même temps le rappel des questionnements sur l’essentiel

Bien à toi Namaste. »

« Quelle richesse que tes explications …

… Je n’avais jamais reçu une explication aussi claire sur les bijas et l’alphabet sanscrit. J’ai pleinement compris au travers de tes vidéos que la manière dont les yogis représentent le réel (au moyen de l’alphabet), pratiquent le réel (au moyen de la récitation des sons) est en prise directe avec la nature même du réel. Ainsi, je pratiquais occasionnellement la répétition des bijas principaux, mais je peux désormais pratiquer en me concentrant, par exemple, sur le fait que répéter le son Lam me met en relation avec une certaine « lourdeur ». En résumé, tes explications me font pleinement prendre conscience que ces pratiques s’ancrent pleinement dans la réalité (avec tous les aspects qu’elle comporte).

Merci beaucoup, donc, et au plaisir de pratiquer avec toi. »

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J’accède pendant la durée de ma souscription à tous les contenus de l’abonnement 🦋 Yoga intégral :
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2 formules :
Abonnement annuel : 229 € / an *
Abonnement mensuel : 19,90 € / mois *

* Le renouvellement automatique peut être arrêté à tout moment.

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Les deux postures du « yoga non postural » 😉

Hé oui ! Le corps implique que la vie est faite de postures… et même de posture intérieure !
Ces deux postures fondamentales peuvent être adaptées et rendues accessibles à tous et à toutes les situations. Elles permettent de faire toutes les pratiques de l’ Abonnement Yoga + :

L’assise

L’assise est très importante. C’est pourquoi elle est abordée d’emblée, dès que vous vous engagez sur le d’ Abonnement Yoga +. Elle est si essentielle qu’elle se doit d’être adaptée, si besoin, afin qu’elle soit juste. En effet, mieux vaut méditer ou faire du Pranayama bien assis, sur un support ou même sur une chaise, plutôt que mal assis, jambes croisées. La posture juste est propre à chacun. Elle permet une grande qualité de présence, tout en étant stable, confortable, et en ne générant aucune fatigue.

Abonnement Yoga posture allongée Savasana Relaxation Nidra

Posture allongé sur le dos

La position allongée sur le dos (Savasana) est utilisée pour les relaxation et le Yoga Nidra.
Elle aussi doit être adaptée si besoin. C’est important, en effet, de ne pas souffrir du dos, pendant la Relaxation et le Yoga Nidra, afin de se détendre vraiment et profondément, puis de pouvoir, plus facilement, se laisser glisser dans des états de détente très profonds pour, par exemple, faire des voyages intérieurs, en Yoga Nidra, qui durent parfois 30 minutes.

L'équipe de Yogamrita Yoga chez Soi

Fondatrice Yogamrita, Pratiques Yoga Intégral, Pranayama, Méditation, Nidra, Mantra, philosophie

Michèle Lefèvre

Pratiquante de yoga depuis son adolescence, elle l’enseigne depuis 1991. Formatrice en Yoga et Ayurveda depuis 2013, elle transmet une approche intégrale et vivante du yoga à travers les formations et le blog Yogamrita, qu’elle anime depuis 2007. Initiée au yoga par Swami Vishnu-devananda, elle s’inspire des textes traditionnels, de la nature et des sagesses holistiques pour enseigner de manière authentique, profonde et bienveillante.

Michèle assure la conception et le suivi pédagogique de l’Abonnement Yoga Intégral et enseigne personnellement sur de nombreux contenus.

Pratique Yoga Doux, Débutant, Pranayama, Anatomie, Philosophie

Eugénie Mathis

Eugénie est professeure de Yoga à Lyon, spécialisée en anatomie et en ayurveda. Elle accompagne ceux et celles qui veulent mieux comprendre leur corps, le rencontrer de l’intérieur et en faire un espace vibrant, accueillant pour l’esprit, la conscience, leur cœur et la vie.
Eugénie est une chercheuse du yoga, elle partage ses connaissances dans ses vidéos, dont elle réalise les montages.

Montage audio, vidéo, images

Anelise Meesemaecker

Technicienne Son & Vidéo depuis 2011, musicienne, la philosophie du yoga, sa pratique, ses chants, m’inspirent quotidiennement.

Ingénieur pédagogique, garant de la cohérence du programme

Sylvain Le Meur Pausé

Lui-même pratiquant et enseignant de yoga, il intervient, entre autres, sur la conception des formations.

«Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie».

Swami Sivananda

Le Blog Yogamrita, c’est plus de 750 articles et dossiers sur le yoga >>