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PACK trois Gunas

Les 3 Gunas, Sattva, Rajas et Tamas, sont des concepts essentiels que l’on retrouve derriĂšre le Yoga et la philosophie indienne. Ils influent profondĂ©ment sur notre maniĂšre de pratiquer. Ce stage en distanciel (10h23) invite Ă  mieux les comprendre et Ă  en faire l’expĂ©rience en profondeur. Il est destinĂ© aux pratiquants de yoga avertis. Ce PACK allie Étude, sous forme de confĂ©rences, et longues Pratiques de yoga. Il regroupe 3 matinĂ©es de yoga enregistrĂ©es.
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PACK de yoga en distanciel
« Trois Gunas ou Qualités »

Le cycle des 3 Guna est disponible sous la forme d’un pack (« bundle) « PACK 3 Guna » de 3 modules :
  • Tamas Guna et introduction aux 3 Guna
  • Rajas Guna et complĂ©ment sur les 3 Guna
  • Sattva Guna et textes traditionnels. Conclusion du cycle.
… mais chaque module est aussi disponible seul.  Vous garderez accĂšs Ă  vos modules sans limite dans le temps.
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Extraits parmi les plus de 10h de vidéos.

Contenu du PACK des 3 Guna ou qualités fondamentales

đŸ”± Trois Guna: Tamas

Ceci est le premier module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez , afin d’Ă©tudier Tamas Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de l’Univers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.
Ce module compte :
  • 3 vidĂ©os (3h30, consultables sans limite dans le temps),
  • 3 audios (MP3 tĂ©lĂ©chargeables),
  • 2 PDF (tĂ©lĂ©chargeables).

Avant de commencer

Cette section prĂ©sente le contenu du PACK et celui du module Tamas. Chacun des trois module reprend le contenu d’une matinĂ©e de yoga qui a eu lieu en prĂ©sentiel en 2022. La qualitĂ© des films est donc celle du direct, filmĂ© en HD.
Ce PACK est destinée à des gens qui pratiquent le yoga depuis un certain temps. Il propose de faire un approfondissement du yoga intégral.

Présentation à propos des 3 Guna

Cette section comprend :

  • 1 vidĂ©o de prĂ©sentation Tamas Guna (56m 43s) : 
    – Guna et Triguna (3 Guna)
    – Prakriti (Nature, Manifestation), Triguna (3 Guna),
    – 5 Maha Guna (5 Ă©lĂ©ments),
    – Triguna, Tamas et Symbolique,
    – Triguna et alimentation,
    – Tamas et Pratique du yoga
  • 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
    qui reprend tout le diaporama de la présentation Tamas Guna

Pratique de yoga - Tamas Guna

La pratique Tamas a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es d’affilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :

  • Pratique Tamas Guna 1 (1h 16m 09s)
  • Pratique Tamas Guna 2 (1h 17m 04s)

Elle est disponible :

  • au format vidĂ©o (2 vidĂ©os)
  • au format audio (3 audios tĂ©lĂ©chargeables)
  • au format PDF (fiche illustrĂ©e de la pratique)

đŸ”± Trois Guna: Rajas

Ceci est le second module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez 3h30 de vidĂ©os et de la documentation, afin d’Ă©tudier Rajas Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de l’Univers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.

Ce module compte :
  • 3 vidĂ©os (3h30, consultables sans limite dans le temps),
  • 3 audios (MP3 tĂ©lĂ©chargeables),
  • 4 PDF (tĂ©lĂ©chargeables).

Présentation à propos des 3 Guna

Cette section comprend :

  • 1 vidĂ©o de prĂ©sentation de Rajas Guna (38m 10s) : 
    – Rappels les les 3 Guna
    – Triguna (3 Guna), Kosha (5 enveloppes) et Tattva (constituants de l’Univers)
    – Triguna (3 Guna), Prana (Ă©nergie vitale) et Vastu (version indienne du Shen Shui)
    – Triguna, Manas (mental) et Nava Rasa (Ă©motions)
    – Rajas Guna et pratique du yoga.
  • 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
    qui reprend tout le diaporama de la présentation de Rajas Guna.

Pratique de yoga - Rajas Guna

La pratique Rajas a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es d’affilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :

  • Pratique Rajas Guna 1 (1h 17m 43s)
  • Pratique Rajas Guna 2 (1h 12m 34s)

Elle est disponible :

  • au format vidĂ©o (2 vidĂ©os)
  • au format audio (3 audios tĂ©lĂ©chargeables)
  • au format PDF (fiche illustrĂ©e de la pratique)

Vous trouverez aussi dans ce module :

  • 1 fiche PDF Support Chant et Mudra de la Pratique de yoga Rajas
  • 1 fiche PDF de Lokah Samastah avec les Hasta Mudra (sceaux ou gestes des mains) correspondant Ă  chaque mot du Mantra.

đŸ”± Trois Guna: Sattva

Ceci est le troisiĂšme et dernier module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez 3h30 de vidĂ©os et de la documentation, afin d’étudier Sattva Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de l’Univers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.

Ce module compte :
  • 3 vidĂ©os (3h30, consultables sans limite dans le temps),
  • 3 audios (MP3 tĂ©lĂ©chargeables),
  • 3 PDF (tĂ©lĂ©chargeables).

Présentation à propos des trois Guna et de Sattva

Cette section comprend :

  • 1 vidĂ©o de prĂ©sentation de Sattva Guna (50m 54s) : 
    – Rappels des 3 Guna
    – Triguna (3 Guna) et symboles
    – Triguna et Prana (Ă©nergie vitale), Chakra, Nadi (canaux subtils)
    – Triguna et textes anciens
    – Triguna : approche pratique des Yoga
    – Sattva Guna et pratique du yoga
    – Conclusion des 3 Guna
  • 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
    qui reprend tout le diaporama de la présentation de Sattva Guna.

Pratique de yoga Sattva Guna

La pratique Sattva a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es d’affilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :

  • Pratique Sattva Guna 1 (1h 18m 16s)
  • Pratique Sattva Guna 2 (1h 16m 53s)

Elle est disponible :

  • au format vidĂ©o (2 vidĂ©os)
  • au format audio (3 audios tĂ©lĂ©chargeables)
  • au format PDF (fiche illustrĂ©e de la pratique)

Vous trouverez aussi dans ce module :

  • 1 fiche PDF Support Chant et Mudra de la Pratique de yoga Sattva.

A propos de l’Ă©quilibration des Guna

« Le soleil est la lettre Ha, et la lune, la lettre Tha. L’union du soleil [Rajas] et de la lune [Tamas] constitue le Hatha Yoga. GrĂące Ă  lui, l’ignorance, qui est cause de tous les Ă©tats nĂ©gatifs (Dosha), est dissoute.  »

Yoga Shikha Upanishad, Chapitre I 1.5

Cours de yoga et Ă©tude sur « Yoga chez Soi » en un clin d’oeil