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Mini séquence assise pour le dos et la respiration

By 18 janvier 2011octobre 10th, 2025Pratiques de Yoga

Mini séquence assise pour le dos et la respiration

Voici une mini séquence de yoga en Sukhasana (assis en tailleur) que je propose souvent lors des tous premiers cours de hatha yoga. Elle est facile, accessible à presque tous et permet d’étirer le dos et donc de retrouver une aisance respiratoire.

Si être assis en tailleur est difficile pour vous, vous pouvez vous assoir sur un coussin plus haut que sur la vidéo. Vous pouvez aussi mettre vos jambes devant vous, un peu écartées, genoux pliés et pieds au sol: c’est plus confortable.
Bon yoga!
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Michèle Lefèvre Granclément

Michèle Lefèvre Granclément

Le Yoga m'accompagne au quotidien depuis longtemps et je le transmets depuis 1991. La méditation et la pratique des différents aspects du Yoga Intégral, les rencontres sur le chemin, et l'étude des textes sacrés / philosophiques, sont mes sources d’inspiration. L'amour de la Nature et l'approche holistique de la santé, depuis l'enfance, m'ont conduite à mettre en pratique conjointement les sagesses de l'Ayurveda et du Yoga, puis à étudier leurs synergies. La Joie et l'évidence de la transmission de ces voies sœurs découlent de cette expérience de Vie.

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