Relaxer les yeux avec le Yoga et l’Ayurveda
Cet article « Relaxer les yeux » est paru sur la Newsletter de février 2024. Si vous souhaitez recevoir les nouveaux articles, dès parution, inscrivez-vous à la Newsletter, c’est ici.
Nos yeux sont très sollicités, si l’on considère le temps passé devant les écrans, par la plupart des gens. Le Yoga et l’Ayurveda proposent plusieurs techniques pour les relaxer et les régénérer :
- Le Yoga des yeux est riche de nombreux exercices permettant de stimuler/relaxer la vue. Ils pourraient faire, un jour, l’objet d’une Newsletter.
- Le Palming est idéal après le yoga des yeux, ou chaque fois que ceux-ci ont besoin de se relaxer. On frotte les paumes des mains l’une contre l’autre, jusqu’à générer de la chaleur. Puis on place les mains sur les yeux ouverts (ou fermés, car les deux se font), sans les toucher, de sorte à recouvrir totalement les yeux, qui se reposent dans le noir. Cela détend les muscles des yeux.
- Cligner des yeux rapidement une vingtaine de fois aide à hydrater les yeux. C’est parfait pour ceux qui souffrent régulièrement de sécheresse oculaire.
- Verser de l’Eau de rose sur deux ronds de coton de démaquillage. Puis les déposer sur les yeux fermés, pour le temps d’une relaxation. Les yeux s’en trouveront apaisés, régénérés et rafraîchis.
- Mettre une goutte d’Huile de Ricin dans chaque œil, si les yeux sont secs ou sensibles, ou encore s’il y a beaucoup de vent. Les yeux seront ainsi protégés, réhydratés… et brillants (à exclure si vous portez des lentilles de vue !).
- De même, l’application d’une petite quantité de Ghee pur, sur les yeux, avant le coucher, peut aider à les apaiser et à améliorer leur santé.
- Netra Basti : ce soin, très relaxant pour les yeux, est proposé en clinique ayurvédique. Le praticien place des parois hermétiques en pâte autour des yeux, puis les remplit de Ghee médicinal (Triphala Gritha), de sorte à baigner les yeux dans l’huile. Netra Basti est indiqué en cas de fatigue oculaire, ou encore, lorsque les yeux sont rouges ou secs.
