Drishti | Madhya Drishti
Étymologie : Madhya : « milieu, centre »
Traduction : « Regard vers le centre ».
1- Madhya Drishti | Variante Yeux grands ouverts, écarquillés
Technique :
- Ouvrir très grand les yeux.
- Fixer un point au centre du champ visuel, sans cligner.
- Maintenir l’attention dans l’espace du regard.
Effets :
- Concentration intense.
- Activation forte de l’énergie mentale (risque de fatigue si mal dosé).
- Expansivité de la conscience visuelle.
En lien avec :
- Stimule puissamment Ajna Cakra.
2- Madhya Drishti | Variante yeux mi-clos, paupières tombantes
Technique :
- Paupières mi-closes.
- Regard défocalisé sur un point devant soi (à quelques mètres).
- Acceptation du flou, du non-fixé.
Effets :
- Induit la relaxation profonde.
- Apaise le mental agité (Manas).
- Prépare à l’état de méditation (Dhyana).
En lien avec :
- Visuddhi Cakra (chakra de la gorge, communication authentique, expression de la vérité, purification.
- Anahata Cakra (chakra du cœur, de l’amour inconditionnel).
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