Blog Yogamrita | Matinée de Méditation

Naissance d’une idée

Depuis longtemps, j’accompagne mes élèves dans la pratique du yoga et de la méditation.

Mais il y a une question qui revient souvent : comment réellement plonger dans l’expérience, au-delà de quelques minutes volées dans un quotidien chargé ?

C’est de là qu’est née l’idée de proposer une Matinée de Méditation, un temps à part, une parenthèse pour ralentir, se recentrer, et vivre la méditation en profondeur. Je suis convaincue que pour en saisir toute la richesse, il faut parfois s’offrir un espace-temps plus long, guidé pas à pas, pour dépasser les résistances habituelles : l’agitation du mental, le manque de temps, la difficulté à trouver le calme intérieur.

Pourquoi une matinée entière ?

Dans nos vies modernes, il est rare de pouvoir s’asseoir plusieurs heures pour explorer le silence et la présence. Pourtant, c’est cette immersion qui permet à la méditation de devenir plus qu’un exercice ponctuel : une expérience transformatrice.

Une matinée crée une dynamique de groupe (même à distance), une régularité dans la pratique, et ouvre la possibilité de goûter à un état intérieur paisible et durable.

Matinée de Méditation en direct ou en replay

Programme de la Matinée de Méditation

Vendredi 13 mars 2026 :

Conférence d’introduction : 18h30-19h15 : présentation, explications pratiques, et un temps de questions-réponses.

Samedi 14 mars 2026 :

Quatre sessions de 45 minutes de méditation guidée, rythmées par des explications claires et progressives.
Des pauses de 15 minutes entre chaque session pour marcher, respirer, se reposer loin des écrans.
Un temps d’échange en fin de matinée, pour partager vos ressentis et poser vos questions.
Accès aux replays de toutes les méditations, ainsi qu’aux audios téléchargeables (mp3) pour continuer à pratiquer chez vous après la matinée.

Pour qui ?

Cette matinée est ouverte à toutes et tous, sans prérequis. Vous pouvez méditer assis sur un coussin, un banc ou une chaise : une vidéo préparatoire vous aidera à trouver l’assise qui correspond à votre morphologie.

Que vous cherchiez à réduire le stress, clarifier vos pensées, retrouver de l’énergie, ou approfondir votre chemin intérieur, vous trouverez votre place dans cette immersion.

Informations pratiques

Vendredi 14 mars 2026
📆De 18h30 à 19h15 : Conférence d’introduction et de préparation

Samedi 15 mars 2026
🧘🏽 De 8h à 12h15 : Matinée de Méditation
🌐 En ligne (Zoom)
💶 Tarif : 25 € (avec accès aux replays pendant 30 jours)

🧘🏽 Pour en savoir plus ou vous inscrire :

Matinée de Méditation

« Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie. »
— Swami Sivananda

A bientôt 🙂
Namaste,

Présentation en vidéo

Découvrez en moins de 18 minutes pourquoi la méditation est une ressource essentielle dans nos vies modernes, ses bienfaits concrets et spirituels, et comment cette matinée de méditation vous permettra d’en faire l’expérience directe.