Cette relaxation Spandha Nispandha contraction relâchement est un classique. Elle utilise la méthode traditionnelle du Spandha/Nispandha: la contraction, puis le relâchement. C’est un type de relaxation particulièrement efficace lorsque l’on est un peu tendu, ou pour les débutants, qui découvrent. Elle se trouvera sur la plate-forme Yogamrita, Yoga chez Soi, qui sera lancée le 20 juin 2020.
Sur cette plateforme, vous pouvez retrouver un abonnement entièrement consacré au Yoga Non Postural.
Le Yoga Intégral non postural est très complet et varié. Il comprend : le Pranayama, les techniques de Concentration, la Méditation, l’étude et la pratique des Hasta Mudra, le Yoga Nidra et la Relaxation, ainsi que le chant (Mantra, Kirtan, chant védique, …) ou encore l’initiation à la philosophie du yoga et plus, sous forme synthétique et directement applicable dans la vie de tous les jours.
Bonne pratique avec la relaxation Spandha Nispandha contraction relâchement !
Michèle
PS : Si vous aimez la philosophie indienne et yoga et si vous voulez en apprendre plus sur les textes et les écritures, l’abonnement Yoga Intégral Non Postural contient de nombreuses vidéos en ligne et conférences sur différents sujets. Les enseignements sont tirés de la philosophie du yoga, ou plus largement, des sagesses du monde. Ils s’intègrent pleinement dans la démarche contemporaine de la connaissance de soi et la quête de sens de l’existence. Il comprend aussi : le Pranayama, les techniques de Concentration, la Méditation, l’étude et la pratique des Hasta Mudra, le Yoga Nidra et la Relaxation, ainsi que le chant (Mantra, Kirtan, chant védique, …).
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Chère Michèle,
un grand merci pour cette relaxation qui me permet de te retrouver, grâce aux vibrations de ta douce voix, entre autres. Merci beaucoup pour t’occuper de nous enseigner à travers ce projet que tu mets en place, Yoga chez soi. Moi qui habite à 3h de route de ta région, je vais enfin pouvoir suivre ton enseignement chaque semaine et continuer à progresser. Merci infiniment d’avoir mis ce temps du confinement à profit pour nous aider.
Om Shantih Om !
Cathy
Merci Michèle, cette courte relaxation est très efficace et quelle plaisir de se laisser guider par ta voix, par ton âme.
Au plaisir de te suivre
Anouk
Merci pour cette relaxation qui permet de se ressourcer et de repartir du bon pied, ou dirais-je, de poursuivre le fil de sa journée avec un regard neuf !
Delphine.