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En Ayurveda, Prithivi, la Terre, représente la matière constitutive des tissus et tout ce qui est dur : os, cartilages, ongles, cheveux, dents, peau, … Présente des cuisses jusqu’aux pieds, on associe à la Terre aussi, la zone inférieure du bassin, l’anus, le rectum, le colon, la base de la colonne vertébrale, le coccyx et le périnée. De qualités « lourde » et « grossière », elle gouverne la stabilité, la forme, la taille et la solidité.

L’élément Terre est associé au 1er Chakra, Muladhara, le « support du fondement » (ou de la racine) et au monde matériel. Muladhara est en lien avec le sens olfactif, le nez, et la faculté d’élimination. On lui associe parfois les glandes surrénales.

Muladhara Chakra dessin a la main splash

Sur le plan de la psyché, son plein développement procure force, stabilité, calme. Son déséquilibre instille la confusion et développe la propension à l’attachement et à la complaisance, ainsi que la léthargie et l’inertie. L’émotion primaire, liée au Muladhara, est la peur fondamentale, celle de la mort (Abhinivesha), source de toutes les autres peurs.

Muladhara Chakra est à la source de l’instinct de survie et du désir de perdurer dans l’activité et l’énergie créatrice. En Muladhara réside Brahma Granthi, le premier « nœud » par lequel Maya (l’Illusion) déploie Avidya (l’Ignorance) de la nature profonde de l’Être (le Soi). Brahma Granthi instille le sens du moi séparé (Ahamkara) et l’identification au corps. Ce nœud bloque l’énergie subtile endormie de Kundalini en Muladhara.

muladhara chakra asana montage

 

Pratique de yoga pour Prithivi et Muladhara

Cliquez ici pour accéder au fichier de l’article et de la pratique.

  • Nous allons mettre l’accent sur la zone basse du corps et orienter le souffle vers le bas, grâce à la respiration abdominale.
  • Les postures debout, d’équilibre, d’ancrage, celles calmant immédiatement (flexions avant), celles renforçant et assouplissant les jambes, ainsi que les assises, développent la stabilité.
  • On va aussi introduire Asvini Mudra (geste de la jument) et Mula Bandha (ligature de la base), et privilégier la pratique posturale prolongée.
  • Le Bija « Lam » gouverne la Terre et « Om Lam Hum » purifie cet élément.

Bonne pratique !

Michèle Lefèvre, (membre FIDHY)

Michèle Lefèvre Granclément

Le Yoga m'accompagne au quotidien depuis longtemps et je le transmets depuis 1991. La méditation et la pratique des différents aspects du Yoga Intégral, les rencontres sur le chemin, et l'étude des textes sacrés / philosophiques, sont mes sources d’inspiration. L'amour de la Nature et l'approche holistique de la santé, depuis l'enfance, m'ont conduite à mettre en pratique conjointement les sagesses de l'Ayurveda et du Yoga, puis à étudier leurs synergies. La Joie et l'évidence de la transmission de ces voies sœurs découlent de cette expérience de Vie.

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