« Nous ne pouvons glisser dans le sommeil
que lorsque notre mental se détache de ses préoccupations.
De même l’état méditatif ne peut être atteint par l’effort,
mais, contrairement au sommeil, c’est un état conscient.
Nous avons besoin d’une certaine quantité de volonté
pour demeurer dans cet état qui survient lorsque nous méditons,
et où le champ de la conscience est élargi.
Et pourtant il nous faut en même temps nous détendre,
lâcher prise et oublier nos attentes et nos désirs.
Cet équilibre subtil,
entre l’effort nécessaire pour soutenir la concentration d’un côté
et le détachement de toutes les distractions de l’autre,
est ce en quoi consiste l’art de la méditation.
Nous apprenons à concentrer le mental sans forcer,
et pourtant nous gardons assez de contrôle
pour éviter de nous laisser aller à la rêverie.
Ressentez le silence
Entendez le silence
Goûtez le silence
Le silence est la musique de l’âme. »
Swami Vishnu-Devananda
Une belle définition de la méditation qui demande une certaine concentration et une ouverture au sens…
La meilleure façon de se ressourcer et de s’évader.