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Les Familles de Postures – Pratiques de yoga :

• Postures en Torsions (debout, assis,  couché) classiques : préparations, approches, progression, alternatives, variations
• Postures d’Equilibre (debout, assis,  couché) classiques : préparations, approches, progression, alternatives, variation, et Pranayamas subtils
• Postures en Flexions (debout, assis,  couché) classiques : préparations, approches, progression, variations
• Postures Asymétriques ou en Inclinaison Latérale classiques  : préparations, approches, progression, variations
• Postures d’Extension classiques : préparations, approches, alternatives, variations
• Postures  Inversées classiques : préparations, approches, alternatives, variations
• Namaskara (Salutations Chakra, Soleil, Terre, Lune) et Pranayama dynamisants

Les Essentiels du Yoga – Pratiques de yoga :

• Au cœur du yoga | Sthira (fermeté) et Sukha (Confort)
• Au cœur du yoga | L’Immobilité
• Au cœur du yoga | La Lenteur
• Drishti et Points de concentrations visuels, Mudra de la langue et de la bouche, pendant la pratique
• Mudra/Bandha pendant la pratique des Asana et du Pranayama
• Série de Rishikesh et ses effets subtils, Drishti (regard) et Hasta Mudra mains)

Au fil des Saisons avec l’approche Yoga et Ayurveda – Pratiques de yoga :

• Automne : immobilité et silence : tenue prolongée des postures assises
• Automne : Apana, bassin et hanches
• Automne : Lenteur et fluidité
• Approche de l’Automne : Ancrage et mobilité articulaire
• Fin de l’été : « Ode à la lenteur et à la fluidité »
• Pratique de yoga d’été
• Milieu de l’été : « Autour de la série de Rishikesh »
• Début d’été : Assouplir en douceur
• Fin de printemps : Équilibrer Agni, le feu digestif. Ventre vivant
  Milieu de printemps : Apprivoiser les extensions
• Début du printemps : Détoxination. Prévenir la fatigue printanière
• Fin de l’hiver : Haut du corps : tête, gorge et thorax. Immunité
• Milieu de l’hiver : inversions, clarté mentale, lumière intérieure
• Début d’hiver : Ancrage et Renforcement

Les sept Chakras – Pratiques de yoga :

• Sahasrara Chakra, lotus aux mille pétales (fontanelle)
• Ajna Chakra, Chakra de commande par la connaissance (point entre les sourcils)
• Vishuddha Chakra, Chakra de la purification (gorge)
• Anahata Chakra, Chakra du son non frappé (cœur psychique)
• Maṇipura Chakra, Chakra de la cité des joyaux (nombril)
• Svadhisthana Chakra, Cakra du siège du Soi (bas-ventre)
• Muladhara Chakra, Cakra du support de la racine (périnée)

Les trois principes de la Vitalité – Pratiques de yoga :

• Prana, l’énergie de vie première
• Renforcement de Tejas, le feu subtil
• Renforcement du système immunitaire et d’Ojas

Energie et Cinq Vayus (qualités de l’Energie Vitale) : 

• Stimuler Agni, le feu digestif et Udana Vayu (son et chant)
• Vyana Vayu, l’énergie de circulation/diffusion
• Samana Vayu, l’énergie centripète ou énergie de concentration/assimilation
• Prana Vayu, l’énergie de vie première