Dès maintenant, les deux Abonnements « Yoga Doux » et « Hatha Yoga » ont fusionné. Ils deviennent l’Abonnement « Yoga Postural ». Les conditions restent inchangées pour les Abonnements en cours.

99€/an

⭐💎 Abonnement Yoga Postural

Module de Base – Abonnement Simple 365 jours
Le plan d’Abonnement Yoga Postural confère l’accès à tous les contenus (vidéos, audios, fiches) des pratique (niveau Yoga Doux et Hatha Yoga plus soutenu) avec, chaque mois, au moins deux nouvelle(s) pratique(s) de yoga en ligne, proposée(s) en direct ou en différé, pendant 12 mois (renouvelables). Accès à plus de 120 pratiques existantes et les vidéos explicatives annexes.

Je m'abonne au "YOGA POSTURAL"

Abonnement Yoga Postural

L’Abonnement est modulable :

ACCES aux Contenus de l’un ou des deux Plans Abonnement
⭐💎 Yoga Postural ET 🌍 Yoga + (Non Postural)
ou ACCES aux deux Plans et à TOUS les Contenus

Abonnement Simple :
Yoga Postural

99 €
Yoga Postural
seul

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif et du Hatha Yoga plus soutenu.

Je m'abonne

Abonnement Simple :
Yoga+ Non Postural

99 €
Yoga+ Non Postural
seul

Pour pratiquer le Yoga Intégral, au-delà des postures, avec plus de Pranayama, Méditation, Nidra, Mudras, Mantras, Philo, etc.

Je m'abonne

Abonnement Yoga Postural ET Yoga+ Non postural

Abonnement Double :
Yoga Postural
ET
Yoga+ Non Postural

169 € (au lieu de 198 €)
Yoga Postural
ET
Yoga+ Non Postural

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif, du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, Méditation, Nidra, Mudras, Mantras, Philo, etc.

Je m'abonne

L’Abonnement ⭐💎 Yoga Postural : pour Qui ?

Cet Abonnement comporte deux types de pratiques pour répondre aux besoins de tous :

Les pratiques de ⭐ Yoga Doux sont conçues aussi bien pour les Faux-débutant, que pour les yogi(ni) expérimenté(e), devant pratiquer en douceur… ou encore pour les professeurs de yoga à la recherche de matériel pédagogique pour leurs élèves.

Les pratiques de 💎 Hatha Yoga sont conçues aussi bien pour le(la) Pratiquant(e) de Niveau « Intermédiaire » (au moins un an de pratique), à l’aise dans son corps (sans limitation particulière), que pour les yogi(ni) Expérimenté(e) ou Avancés.

⭐ Yoga Doux pour Faux-débutant

Vous avez très peu pratiqué le yoga ?
Ou vous avez arrêté il y a longtemps déjà ?
Ou vous n’êtes pas à l’aise pour pratiquer seul ?

Il y a de bonnes chances que le Plan d’Abonnement « Yoga Doux » soit fait pour vous.
Nous accompagnons les Faux-débutants, en leur proposant une reprise en douceur et la révision des fondamentaux du yoga.
Nous offrons pour eux le Kit de démarrage « Yoga Doux », avec :

Une vidéo « (Re)commencer le yoga » et un livret d’accompagnement, avec les essentiels,
Une pratique posturale et une pratique respiratoire à répéter seul, plusieurs fois, pour la reprise,
Des rappels sur des concepts-clés du yoga, tels que la respiration, la relaxation, l’assise, les postures.
Des recommandations pour installer vraiment le yoga dans sa vie et en ressentir tous les bienfaits.

Après avoir bien pris en mains le « Kit de démarrage », vous vous sentirez à l’aise pour suivre les cours et ateliers proposés mensuellement sur l’Abonnement « Yoga Doux ».

⭐ Yoga Doux pour Pratiquant confirmé

Il y a de nombreuses raisons de venir au « Yoga Doux ». Si vous vous sentez concerné par une ou deux listées ci-dessous, le « Yoga Doux » a de fortes chances d’être fait pour vous :

Vous avez besoin d’un yoga respectueux du corps, subtil, lent ou « intérieur » ?
Vos articulations se manifestent ? Vos muscles sont plutôt raides ?
Certaines postures de niveau intermédiaire vous sont difficiles (ou impossibles) ? … ou semblent ne pas vous convenir ?
Vous souffrez d’une limitation physique suite à un accident ?
Vous n’êtes pas à l’aise pour respirer en yoga ?
Vous êtes professeur de yoga et vous cherchez à accompagner vos propres élèves ?

Le « Guide du Yoga Doux », destiné aux yogi(ni)s confirmés. Ce guide propose de faire pleinement « ami » avec la pratique du yoga, grâce à une approche cohérente, pouvant être pratiquée régulièrement et durablement.

Jeune femme Janu Sirsasana Séance intermédiaire de yoga

💎 Hatha Yoga pour Pratiquants Confirmés

Retrouvez tous les grands classiques du Hatha Yoga traditionnel… et découvrez aussi des enchaînements et des variantes posturales moins connus. Les postures sont proposées, soit avec des intensifications, ou soit avec des aménagements, afin que chacun(e) puisse pratiquer selon ses besoins.

Chaque cours de Hatha Yoga est une occasion pour aller plus loin dans votre compréhension ayurvédique du yoga. Cette approche holistique de la santé est très appréciée, car en totale cohérence avec le Yoga postural.

Au fil des mois, enrichissez votre pratique personnelle.

Les enseignants de yoga sont les bienvenus !

💎 Hatha Yoga avec Pranayama

Quasiment tous les cours Hatha Yoga contiennent aussi du Pranayama.

C’est pourquoi, idéalement, il est préférable de déjà pratiquer le Pranayama.

Si ce n’est pas votre cas, ou si vous désirez l’approfondir, vous pouvez prendre aussi l’Abonnement « Yoga+ (non postural) ». Ce Plan d’Abonnement développe, avec une progression, la pratique du yoga du souffle.

⭐💎 Abonnement Yoga Postural

Le Programme du « Yoga Postural » … en 5 minutes !

🌍 Abonnement Yoga+ Non Postural

Retrouvez la vidéo de l’Abonnement Yoga+ Non Postural sur cette page >>

Comment fonctionne l’Abonnement

Pour tout savoir.

Deux Plans d’Abonnements à la carte

Selon vos besoins, choisissez un plan d’Abonnement (99 €) … ou les deux, avec un prix avantageux (169 € au lieu de 198 €)

L’abonnement ⭐💎 Yoga Postural : Pourquoi ?

Deux types de pratiques à moduler selon vos besoins :

Le Yoga Doux est une voie d’accès, à tout âge, et quelle que soit la condition physique, aux bienfaits inestimables des techniques ancestrales du Yoga, sans nécessiter ni grande souplesse, ni condition sportive, et quelque soit son style de vie ou son emploi du temps.

Le Hatha Yoga nécessite une bonne condition physique et permet d’explorer un large panel de postures de Yoga et leurs variations, ainsi que des pratiques de pranayama un peu plus soutenues.

Un corps en bonne santé …

Le Yoga Postural invite :

à l’écoute et à la présence au corps, et à préserver son intégrité,
à l’entretenir, dans sa structure, sa tonicité, son énergie, sa souplesse,
à respirer mieux, que ce soit dans la relaxation ou dans l’effort,
à défaire ses tensions inutiles, présentes parfois depuis des années,
à améliorer la récupération,
à enregistrer en profondeur ces informations positives, de sorte à créer un nouvel état d’être.

… Et un esprit détendu

Le Yoga Postural :

Induit une grande qualité d’attention et de concentration, car le travail sur le souffle ramène instantanément au moment présent et dégage l’esprit des pensées inutiles.
Les émotions sont moins fluctuantes.
Le mental se calme et l’on prend du recul.
Un nouvel état d’être, plus positif, s’installe peu à peu, ainsi qu’une plus grande présence à soi… et l’envie de respecter les rythmes naturels, de choisir un style de vie sain. On peut se sentir « plus vivant » ou plus heureux, grâce au yoga…

Chaque mois

Le Plan d’Abonnement ⭐💎 Yoga Postural, c’est …

Les vidéos des pratiques et d’astuces, qui sont remplies d’éléments pédagogiques pour progresser dans les postures, le souffle, dans votre état d’être et de détente…
Les audios et les fiches de pratique téléchargeables, qui vous permettent de répéter seul.e des propositions en yoga. Vous apportez de la régularité et de la profondeur à votre pratique… et vous gagnez en autonomie.
Des thématiques traitées en profondeur : Essentiels du yoga, Familles de postures, Santé et Vitalité, Travail spécifique, Eléments et Saisons, Salutations, 7 Chakra, 9 Rasa ou Emotions, 5 Vayu, ainsi que quelques pratiques offertes.
Une introduction vidéo explicative à une grande partie des pratiques de yoga.
Les rendez-vous d’échanges en direct/replay, pour avoir des réponses à vos questions et connecter, si vous le souhaitez, avec une communautés de pratiquants de yoga ayant des objectifs comparables aux vôtres
Et, bien sûr, vous pouvez répéter les pratiques des mois précédents, que vous conservez aussi longtemps que vous restez abonné(e).

Plan d’Abonnement ⭐💎 Yoga Postural

Yoga Intégral avec l’approche ayurvédique : une pratique thématique, respectueuse, et cohérente du Yoga, sous forme de cours de yoga ou d’atelier d’approfondissement, en différé… ou en direct/replay.

Dès votre inscription, vous avez accès à toutes les pratiques de yoga, depuis la création de l’Abonnement. De plus, chaque mois, pendant un an, accédez à une ou deux nouvelle(s) pratique(s) en direct ou en différé/replay. Les pratiques sont thématiques et sont accompagnées d’une fiche. Moments d’échanges et questions/réponses.

99€/an

Je m'abonne au "YOGA POSTURAL"

ABONNEMENT ⭐💎 YOGA POSTURAL

Décembre

⭐ Yoga Doux | Pratique de yoga enregistrée :
Pacifier Vata et Kapha, Pratique automne/hiver pour soutenir la force, la stabilité et l’ancrage, tout en éradiquant la léthargie.
avec Eugénie
⭐ Yoga Doux | Pratique en direct :
Sommeil et Repos : Calmer l’agitation
mercredi 10 décembre de 21h à 21h45,
avec Eugénie

💎 Hatha Yoga | Pratique en direct :
Lumière Intérieure,
samedi 20 décembre de 8h à 9h30,
avec Michèle

????Les replays restent disponibles toute la durée de l’Abonnement. Les Abonnés ont accès à 12 mois de cours mensuels, soit enregistrés, soit en direct (ou en replay).

PRATIQUE DE ⭐💎 YOGA POSTURAL – POUR LES PROCHAINS MOIS (sous réserve de modifications)

Rendez-vous suivants – Pratiques de yoga

Décembre :

⭐ Yoga Doux | Pratique de yoga enregistrée : Exploration posturale (à préciser), avec Juliette, Michèle, Anne-Maëlle, Marie-Laure (à préciser)
⭐ Yoga Doux | Pratique en direct : Yoga Doux de Début d’Hiver, avec Eugénie Mathis
???? Hatha Yoga | Pratique en direct : Raudra, la Colère, avec Michèle Lefèvre (1h30)

💎 Chaque Abonné a droit, pendant toute la durée de son Abonnement sur 12 mois renouvelable à :

2-3 cours par mois, dont, cours enregistré, et/ou parfois en direct (replay), soit :
les vidéos en streaming des cours du mois,
+ les audios mp3 téléchargeables des cours du mois,
+ les fiches pdf résumées téléchargeables des cours du mois.

Ainsi que l’accès à l’historique des cours déjà donnés dans le cadre de l’Abonnement Yoga Doux (qui a démarré en novembre 2022).
En cas d’indisponibilité à certaines dates, l’Abonné a accès aux cours manqués, grâces aux enregistrements en replay haute définition.

COURS DE ⭐💎 YOGA POSTURAL DES MOIS PRECEDENTS

Cours déjà disponibles en REPLAY

Depuis novembre 2022, sur la thématique de l’approche « Yoga et Ayurveda », nous avons un grand nombre de cours de ⭐ Yoga Doux et de ???? Hatha Yoga en replay :

Essentiels du Yoga

⭐️ Drashtar, le Témoin
⭐️ Shanta, le Calme, la Paix
⭐️ Eloge à la Lenteur
💎 Manda, la Lenteur
⭐️ Tenue prolongée des postures
⭐️ Sthira Sukha Pranidhana
💎 Sthira Sukha
⭐️ Souffle lent, long et subtil
⭐️ Dharana, Concentration
💎 Concentrations, Drishti, Mudra
💎 Mudra/Bandha
⭐️ Pratique courte, Yoga Nidra
💎 Série de Rishikesh
⭐ Ajapa Japa Soham Hamsa
⭐ Plénitude du Silence

Familles de postures et Asana

- ⭐ Pratique autour de l’Assise
- ⭐💎 Postures de Flexions
- ⭐ Comprendre les Extensions
- ⭐💎 Postures d’Extensions
- ⭐💎 Torsions et Inclinaisons latérales
- ⭐ Atelier d’Inversions
- ⭐💎 Postures d’Inversions (cours et atelier)
- 💎 Postures Debout
- ⭐ Prise de posture : Trikonasana, Triangle
- ⭐ Pratique Trikonasana, Inclinaisons latérales
- ⭐ Eclairage sur plusieurs Asanas
- ⭐ Marjariasana, le Chat

Saisons

💎 Printemps : Détoxination. Prévenir la fatigue printanière
💎 Printemps : Apprivoiser les Extensions
💎 Printemps : Equilibrer Agni, le feu digestif. Ventre vivant
⭐️ Eté : Pratique estivale rafraîchissante
💎 Eté : Assouplir en douceur
💎 Eté : Autour de la série de Rishikesh
💎 Eté : Ode à la lenteur et à la fluidité
💎 Automne : Ancrage et mobilité articulaire
💎 Automne : Assises, Immobilité, Silence
💎 Automne : Apana Vayu, bassin, hanches
💎 Hiver : Ancrage et Renforcement
💎 Hiver : Inversions, clarté mentale, lumière intérieure
💎 Hiver : Haut du corps : tête, gorge et thorax. Immunité

Santé et Vitalité

⭐ Pratique articulaire
⭐ Ancrage
⭐ Stimulation douce
⭐ Soulager le système digestif, détoxination
⭐ Rafraîchir
⭐ Yoga pour le Sommeil
⭐ Calme et Relaxation
⭐ Fatigue Mentale
⭐ Régénération du Soir
💎 Prana, l’énergie vitale première
💎 Tejas, le feu subtil
💎 Ojas, la vigueur première

Travail spécifique

⭐ Echauffement, hanches
⭐ Appuis sur les bras, extensions passives
⭐ Haut du corps
⭐ Yoga Doux avec un mur
⭐ Bonus sur chaise
⭐ Pratique sur un ballon
⭐ Equilibres
⭐ Pratique pour le dos
⭐ Des Pieds à la Tête
⭐ Eveil de la colonne vertébrale
⭐ Mobilité et Détente du Bassin
⭐ Tonifier et Assouplir les Jambes
⭐ Accepter le Jeu de l’Equilibre

Eléments, Nature et Saisons

⭐ Prithivi, Terre
⭐ Jala ou Apas, Eau
⭐ Agni, Feu
⭐ Vayu, Air
⭐ Akasha, Espace ou Ether
⭐ Chandra, la Lune
⭐ Surya Namaskar et Agni

Chakras

💎 Muladhara Chakra (périnée)
⭐ Muladhara Chakra
💎 Svadhishthana Chakra (bas-ventre)
⭐ Svadhishthana Chakra (bas-ventre)
💎 Manipura Chakra (nombril)
💎 et ⭐ Anahata Chakra (cœur)
💎 Vishuddhi Chakra (gorge)
💎 Ajna Chakra (point entre les sourcils)
💎 Sahasrara Chakra (fontanelle)

Salutations – Namaskara

⭐ Préparation à la Salutation au Soleil
⭐ Surya Namaskar et Agni
⭐ Surya Namaskar et Kapalabhati
💎 Surya Namaskar, Salutation au Soleil 12x
💎 Salutation au Soleil Prana Apana
💎 Salutation au Soleil Vyana Vayu
💎 Salutations et Pranayama dynamisant
⭐ Salutation aux Chakra
⭐ Salutation à la Lune assis
💎 Bhumi Namaskar, Salutation à la Terre

Nava Rasa – Emotions

⭐ et 💎 Shringara, Rasa de l’Amour
⭐ Shanta, le Calme
⭐ Vira, le Courage
⭐ Vibhatsa, le Dégoût
⭐ et 💎 Hasya, la Joie
⭐ Raudra, la Colère
⭐ Adbhuta, l’Émerveillement
⭐ Bhayanaka, la Peur
⭐ Karuna la Tristesse

5 Vayu de Prana, l’énergie vitale

⭐ Udana Vayu : expression, verticalité
💎 Udana Vayu
💎 Agni, Udana Vayu : feu dig., expression
⭐ Apana Vayu : énergie d’élimination
💎 Apana Vayu: énergie d’élimination
⭐ Vyana Vayu : énergie de circulation
💎 Vyana Vayu: énergie de circulation
⭐ Samana Vayu : énergie d’assimilation
💎 Samana Vayu: énergie d’assimilation
⭐ Prana Vayu : énergie vitale première
💎 Prana Vayu : énergie vitale première

5 Kosha (enveloppes)

⭐ Anna Mayakosha, enveloppe de nourriture
⭐ Pranayama Mayakosha, env. d’énergie
⭐ Mano Mayakosha, enveloppe mentale
⭐ Vijnana Mayakosha, env. intellectuelle
⭐ Ananda Mayakosha, enveloppe de félicité

Bonus

⭐ Yoga Doux
💎 5 éléments 2021 | 5 éléments 2024
⭐ Pacifier Pitta Dosha
💎 Yoga Nidra des Chakras
💎 Méditation et Mantras pour la Paix

TEMOIGNAGES

Les Abonnés nous disent …

« Je voulais te partager ma joie …

… de participer à ce programme yoga doux, car après une année très difficile (…) mon corps s’est affaibli et divers symptômes des muscles et des nerfs sont apparus et m’ont provoqué du stress et de la difficulté à pratiquer. (…) Je suis donc à présent à la recherche d’adaptations de postures, d’échauffements, étirements et renforcements musculaires doux. Je trouve tout cela dans cet abonnement et t’en remercie de tout coeur, car j’ai pu renouer avec une pratique quotidienne adaptée. »

« Merci pour toutes ces séances, …

…tellement créatives à mes yeux, qui permettent un vrai travail physique et mental, bien que l’on reste dans un yoga doux, comme tu aimes à le rappeler, et pour le décorticage que tu en fais, qui permet de comprendre leur logique de construction. Pour moi, ce que tu donnes à voir là, est essentiel (…) Et j’en redemande!
Merci pour tout ce travail approfondi dont nous récoltons les bienfaits. »

Témoignage Hatha Yoga Abonnement Yogamrita

« Je n’ai jamais eu le plaisir …

… de suivre vos cours en direct, mais je tenais à vous dire que je me délecte de chacune de vos séances. La qualité de votre enseignement est remarquable. Je remercie la vie pour cette précieuse rencontre et vous suis reconnaissante de tout ce que vous m’apportez. Je suis moi-même enseignante de yoga et nourris ma pratique de ces nouvelles expériences. Merci pour votre générosité et votre bienveillance. Au plaisir de vibrer encore et encore, pour partager mieux encore. »

« Ce cycle sur les cakra est …

… un voyage intense et d’une pure beauté.
A pratiquer et re-pratiquer encore.
Merci infiniment pour la transmission et l’accompagnement. »

Vous souhaitez compléter le ⭐💎 Yoga Postural?

Le Plan d’Abonnement ⭐💎 Yoga Postural est modulable avec le 🌍 Yoga + (non postural) :

Yoga Postural ET Non Postural

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Yoga Postural »
ET
Plan « Yoga+ » Non Postural

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif et/ou du Hatha Yoga un peu plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.

Je m'abonne

Guide du Yoga Doux

Le Guide du Yoga Doux est un livret (pdf) pour tous les Abonnés Yoga Doux. C’est une mine d’informations pour mettre en place de sa pratique, ou pour approfondir sa compréhension du yoga, si l’on est déjà un.e pratiquant.e averti.e :

Le Yoga Doux, Yoga pour tous
Optimisez votre pratique du Yoga Doux à la maison
Quelques conseils avant de commencer
L’état d’esprit de la pratique du yoga
Matériel de yoga
A propos de l’Asana, la posture de yoga
Caractéristiques de la posture de Yoga
Les 4 facteurs de base de la pratique du yoga
Le déroulement du cours de Yoga
Dé-faire ce qui entrave les Asanas
Le malentendu de l’Asana.

Kit de Démarrage des Abonnés

Pour commencer et prendre leur Abonnement en main, les nouveaux Abonnés « Yoga Doux » peuvent découvrir le contenu de leur « Kit de démarrage ⭐ Yoga Doux ». Ils y retrouveront des explications sur différents thèmes, ainsi que des pratiques, pour commencer sur « Yoga chez Soi » :

Guide du Yoga Doux
Session d’Échauffement
Explications de la Salutation au Soleil
Exposé et pratique des Asana (postures),
Exposé et pratique du Pranayama (respiration),
Exposé et pratique de la Relaxation.

«Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie».

Swami Sivananda

Découvrez le Blog Yogamrita et ses plus de 750 articles et dossiers sur le yoga >>

⭐💎 Abonnement Yoga Postural

Abonnement Yoga Postural

L’Abonnement est modulable :

Abonnement Simple : Yoga Postural

Abonnement Simple : Yoga+ Non Postural

Abonnement Double : Yoga Postural ET Yoga+ Non Postural

L’Abonnement ⭐💎 Yoga Postural : pour Qui ?

L’abonnement ⭐💎 Yoga Postural : Pourquoi ?

Vous souhaitez compléter le ⭐💎 Yoga Postural?

Yoga Postural ET Non Postural

Abonnement Simple :
Yoga Postural

Abonnement Simple :
Yoga+ Non Postural

Abonnement Double :
Yoga Postural
ET
Yoga+ Non Postural