Au premier semestre 2022, Michèle Lefèvre propose un nouveau cycle de 3 Matinées thématiques d’approfondissement du Yoga Intégral en présentiel: Il est d’ores et déjà possible de s’inscrire à une ou plusieurs matinées de ce cycle.
Il n’est pas nécessaire de vouloir suivre tout le cycle pour participer.
Public: Les matinées de yoga sont destinées à toute personne initiée au yoga, apte à la pratique, et souhaitant approfondir son yoga.
Cycle «Les 3 Guna de Prakriti (la Nature)»
Trois Matinées de yoga – EN PRÉSENTIEL:
1. dimanche 23 janvier 2022: Tamas, la force d’inertie, d’obscurité, de récupération
2.dimanche 13 mars 2022: Rajas, la force de transformation de mouvement
3. dimanche 15 mai 2022: Sattva, la force d’équilibre, de pureté, et de clarté
Comme toujours, ces Matinées de Yoga auront lieu:
en présentiel,
à la salle de Danse de Plouigneau (29)
de 9h30 à 13h.
Thématique
Le cycle 2022 approfondit les 3 Guna ou formes de l’énergie fondamentale de la Manifestation (Prakriti). Cette approche sera orientée vers la pratique du Yoga, avec, auparavant, une partie « exposé ». Puis la pratique consistera à préparer les Asana en subtilité, de façon adaptée, à la lumière de la connaissance du corps, des articulations et des fascias. Nous allons ancrer la pratique posturale, à partir d’adaptations de postures traditionnelles du yoga, puis explorer les postures et leurs variations, afin de les affiner, de mieux les intégrer. Avec corrections individuelles.
L’objectif de chaque matinée est de se reconnecter à sa Nature profonde.
Structure de chaque Matinée de Yoga
- Exposé théorique:
A. Introduction aux 3 Guna
B. Approfondissement du Guna thématique du jour (textes, pratique, …) - Hatha Yoga postural: Pratique posturale et respiratoire avec pour thématique l’équilibration fondamentale de la pratique entre les 3 Guna puis l’exploration du Guna thématique. Nous verrons donc comment diminuer/augmenter Tamas et Rajas, en fonction des situations… et toujours augmenter Sattva. Travail postural complet.
- Pranayama spécifique à la thématique.
- Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains) pour explorer les Guna.
- Chant de Bija, Mantra pour explorer les Guna.(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la présentation (format pdf), en guise de support.
Namaste,
Michèle et Isabelle
