Michèle Lefèvre vous propose un nouveau Pack « 3 Guna »: trois Pratiques de Yoga sur la thématique d’approfondissement du Yoga Intégral.
Pack «Les 3 Guna de Prakriti (la Nature)»
Trois Vidéos sur :
1.Tamas, la force d’inertie, d’obscurité, de récupération
2.Rajas, la force de transformation de mouvement
3.Sattva, la force d’équilibre, de pureté, et de clarté
Thématique
Le cycle approfondit les 3 Guna ou formes de l’énergie fondamentale de la Manifestation (Prakriti). Cette approche est orientée vers la pratique du Yoga, avec, auparavant, une partie « exposé ». La pratique consiste à préparer les Asana en subtilité, de façon adaptée, à la lumière de la connaissance du corps, des articulations et des fascias. Nous ancrons la pratique posturale, à partir d’adaptations de postures traditionnelles du yoga, puis explorons les postures et leurs variations, afin de les affiner, de mieux les intégrer.
L’objectif est de se reconnecter à sa Nature profonde.
- Exposé théorique:
A. Chaque Guna à son introduction
B. Approfondissement du Guna (textes, pratique, …) - Hatha Yoga postural: Pratique posturale et respiratoire avec pour thématique l’équilibration fondamentale de la pratique entre les 3 Guna puis l’exploration du Guna thématique. Nous voyons donc comment diminuer/augmenter Tamas et Rajas, en fonction des situations… et toujours augmenter Sattva. Travail postural complet.
- Pranayama spécifique à la thématique.
- Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains) pour explorer les Guna.
- Chant de Bija, Mantra pour explorer les Guna.(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la présentation (format pdf), en guise de support.
Pour acceder directement au Pack sur le site de Yogamrita, cliquez ici.
Namaste,
Michèle et Isabelle
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