Conseils en Pranayama

Pranayama: commentaires et conseils de maître

Voici quelques conseils importants de B.K.S. Iyengar en Pranayama, qui illustrent bien cette belle pratique:

« L’inspiration (puraka) est une prise d’énergie cosmique par l’individu pour son développement et son évolution. C’est la voie de l’action (pravrtti marga). C’est l’Infini s’unissant au fini. Dans l’inspiration, le souffle de vie est aspiré aussi soigneusement et délicatement que pourrait être humé le parfum d’une fleur; il est ensuite distribué également dans tout le corps. »

« Le souffle qui entre est absorbé par les cellules vivantes du corps comme l’eau est absorbée par le sol. Sentez se faire cette absorption et éprouvez la sensation vivifiante de l’infiltration de l’énergie cosmique (prana) qui s’ensuit. »

« Un dompteur de tigres, de lions ou d’éléphants étudie leurs habi­tudes et leur tempérament puis les entraîne doucement et fermement. Il les traite avec bonté et considération pour éviter qu’ils ne se retournent contre lui et l’estropient. Il en est de même pour le sadhaka. Un marteau pneumatique peut entailler la roche la plus dure. S’il n’est pas utilisé convenablement, il peut détruire à la fois et lui-même et celui qui l’utilise. Étudiez soigneusement votre respiration et avancez pas à pas car si vous pratiquez le pranayama à la hâte ou trop violemment, vous risquez de vous faire du mal. »

« La maîtrise de l’alphabet conduit à la maîtrise du langage. Le pra­nayama est la racine de la connaissance spirituelle, la connaissance du Soi (Atma jnana). »

Pranayama Dipika

PS : Si vous aimez le Pranayama et si vous voulez en apprendre plus, l’abonnement Yoga Intégral Non Postural contient de nombreuses vidéos en ligne et conférences sur différents sujets. Cela s’intègrent pleinement dans la démarche contemporaine de la connaissance de soi et la quête de sens de l’existence. Il comprend aussi : le Yoga nidra et relaxation, les techniques de Concentration, la Méditation, l’étude et la pratique des Hasta Mudra, la philosophie et l’étude des textes, ainsi que le chant (Mantra, Kirtan, chant védique, …).