Vos exercices de détente de la région des épaules et de la nuque, depuis un bureau sans air conditionné et avec vue à 360°…
En matière de détente des épaules, voici un ensemble d’exercices qui vous permettront de vous sentir mieux dans vos épaules, votre nuque et le haut de votre corps.
N’oublions pas, la détente des épaules vient de la détente intérieure…
Fiche de yoga à bureau à télécharger:
Détente des épaules et du haut du corps au bureau (format pdf)
Bon Yoga … et bon travail!
2 commentaires postés sur cet articles, avant refonte du blog:
Rico a dit: Ouvert 2 février 2008
bonjour Michèle,
merci pour ce fichier, certains exercice m’étaient connus, d’autre moins….ça fait une série complète maintenant…super !!!
Isabelle a dit: Ouvert 25 mars 2010
Chère Michèle,
J’ai découvert il y a deux semaines environ, ces exercices pour les épaules. Du Bonheur!!!
Je travaille devant un ordinateur toute la journée, et je ne trouvais pas vraiment comment me soulager le haut du dos et les épaules.
Dorénavant, dès que mon collègue va fumer sa cigarette, je fais pause épaules, lentement sur le rythme de ma respiration. Extraordinaire la détente que ça me procure. Je fais ma séance de yoga au bureau, l’air de rien.
Merci vraiment.
Autre chose, je me réjouis du forum à venir.
A très bientôt, bonne continuation dans cette belle Bretagne
Un grand merci pour votre précieuse aide, dans la construction de mes cours.
Merci pour votre sérieux et aussi pour l’esprit de partage.
Om
Shantih
Patricia
Bonsoir Patricia,
Merci! Je viens d’aller voir votre site. Joli parcours…
Je vous souhaite bien du bonheur dans l’enseignement du yoga
Namaste
Michèle