J’ai publié sur « Yogamrita, Yoga chez Soi » il y a quelques jours une relaxation, celle de « La Lumière Blanche ». Elle fera partie du « Module gratuit » de pratiques de yoga « pour essayer ». Je rajouterai toutes les pratiques gratuites ici (elle sont aussi sur Youtube).
La Relaxation Lumière est une pratique pour ceux qui sont habitués à l’exercice de la relaxation et au Yoga. Après une relaxation progressive de tout le corps, grâce à une lumière blanche, symbole de détente, on va plus profondément encore, à l’intérieur de chacun des cinq Kosha (les 5 enveloppes du Soi).
Cette relaxation est extraite de la plate-forme en ligne «Yogamrita, Yoga chez Soi», en cours de préparation, qui proposera de nombreuses pratiques du yoga intégral, un yoga complet, qui tient compte des 4 voies classiques du yoga: celles du cœur, de la connaissance, de l’action et de la pratique.
Vous y trouverez bientôt: des pratiques de Hatha Yoga, de Pranayama, de Hasta Mudra (gestes des mains), des Yoga Nidra et des relaxations, des Mantra et des Bhajan, des pratiques de Méditation et des Satsang (ensemble Mantra, Bhajan, Méditation et enseignement philosophique ou spirituel).
Namaste,
Michèle
