Description
Objectifs
Le stage vous permet :
- De pratiquer le yoga intégral, lors de longues sessions, pendant lesquelles nous prendrons le temps de rentrer au coeur des thématiques du stage:
- Auto-massage de points Marma.
- Pratique posturale, Asana. Nous expérimenterons les points Marma et les Hasta Mudra sur certaines postures.
- Respiration, Pranayama.
- Hasta Mudra, geste ou sceaux des mains, sous forme de méditation.
- Chant de Bija, Bhajan ou Mantra, avec accompagnement d’instruments (Shruti Box, Harmonium).
Mantra chantés avec des Hasta Mudra. - Lecture ou enseignement en fin de cours.
- D’approfondir les thématiques, selon l’approche Yoga et Ayurveda, avec les deux intervenantes:
- Présentation des principaux points Marma, avec Isabelle.
- Présentation des Hasta Mudra, avec Michèle.
Une journée type de stage
- 09h00 – 12h30 Yoga Intégral: Mantra. Méditation. Points Marma. Échauffement, Asana, Pranayama. Relaxation. Hasta Mudra et méditation.
- 12h30 – 14h00 Déjeuner
- 14h00 – 14h45 Etude
- 15h00 – 18h00 Pratique et/ou atelier thématique.
Samedi: Points Marma, avec Isabelle.
Dimanche et lundi: Hasta Mudra (et pratique des points Marma), avec Michèle. Le dimanche nous terminerons à 17h.
Nombre total d’heures: 21h
- Pratique : 18h30
- Conférences et ateliers : 2h30
Informations pratiques
L’inscription se fait en 2 étapes
1: Inscription et règlement en ligne au stage, sur cette page, en précisant si vous prenez les repas sur place.
Le règlement des frais pédagogiques est immédiat et permet de réserver votre place.
2: Règlement des repas sélectionnés en espèces, à votre arrivée.
