Description
Cycle des Matinées de yoga 2024-2025 :
« Asana, les familles de postures »
Dates des 6 Matinées de yoga du cycle :
- Dimanche 15 septembre 2024 |
1- Yoga Intégral et postures de flexions - Dimanche 20 octobre 2024 |
2- Yoga Intégral et postures d’inclinaisons latérales - Dimanche 8 décembre 2024 |
3- Yoga Intégral et postures de torsions - Dimanche 12 janvier 2025 |
4- Yoga Intégral et postures debout - Dimanche 16 février 2025 |
5- Yoga Intégral et postures inversées - Dimanche 30 mars 2025 |
6- Yoga Intégral et postures d’extensions
Programme de chaque Matinée de yoga
Présentation de 10 minutes :
Le début de chaque Matinée permettra d’approfondir la thématique du jour, et donc les grandes familles d’Asanas, avec :
- leurs propriétés,
- les points les plus importants, sur le plan technique, et
- des accommodations possibles, selon les morphologies.
Pratique de Yoga Intégral :
Puis, vient la pratique de yoga intégral. Nous allons tout d’abord :
- ancrer la pratique posturale, en partant d’approches préparatoires,
- pour aller ensuite vers les postures classiques,
- puis nous explorerons des variations,
- ainsi que d’autres aspects du Yoga Intégral :
– Relaxation,
– Pranayama,
– Hasta Mudra,
– Méditation,
– Mantras, Chant.
(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)
L’objectif de chaque matinée est de se reconnecter à sa Nature profonde.
Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la fiche de la pratique.
En quoi consiste une pratique de yoga intégral ?
La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asana), des Mudra (gestes du corps) et Hasta Mudra (gestes des mains), des techniques de respiration (Pranayama), de la relaxation (Nidra), des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.
Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu’action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].
Apporter
- Un tapis de yoga
- Une couverture pour la relaxation
- De l’eau pour vous désaltérer
- De quoi prendre des notes si souhaité.
Lieu des matinées de yoga
Salle de danse de Plouigneau
Complexe sportif – Plateau Couvert
Rue de la Libération
29610 Plouigneau
LIEU
Salle de danse de Plouigneau
Plateau Couvert – Complexe Sportif Paul Urien
Rue de la Libération
29610 PLOUIGNEAU
Le Plateau Couvert se trouve dans la même rue que la piscine. Il est en face du terrain de football. Devant le Plateau Couvert, il y a un grand parking en gravier, où vous pouvez laisser votre voiture.
