Les trois Gunas, Sattva, Rajas et Tamas, sont des concepts essentiels que l’on retrouve derriĂšre le Yoga et la philosophie indienne. Ils influent profondĂ©ment sur notre maniĂšre de pratiquer. Ce stage en distanciel (10h23) invite Ă mieux les comprendre et Ă en faire l’expĂ©rience en profondeur. Il est destinĂ© aux pratiquants de yoga avertis. Ce PACK allie Ătude, sous forme de confĂ©rences, et longues Pratiques de yoga. Il regroupe 3 matinĂ©es de yoga enregistrĂ©es.
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đ± PACK trois Gunas
PACK Trois Gunas ou Qualités | Yoga en ligne
Le cycle des 3 Guna est disponible sous la forme d’un pack (« bundle) « PACK 3 Guna » de 3 modules :
- Tamas Guna et introduction aux 3 Guna
- Rajas Guna et complément sur les 3 Guna
- Sattva Guna et textes traditionnels. Conclusion du cycle.
… mais chaque module est aussi disponible seul. Vous garderez accĂšs Ă vos modules sans limite dans le temps.
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Extraits parmi les plus de 10h de vidéos.
Contenu du PACK Trois Gunas ou qualités fondamentales
đ± Trois Gunas : Tamas
Ceci est le premier module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez , afin d’Ă©tudier Tamas Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de l’Univers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.
Ce module compte :
- 3 vidéos (3h30, consultables sans limite dans le temps),
- 3 audios (MP3 téléchargeables),
- 2 PDF (téléchargeables).
Avant de commencer
Cette section prĂ©sente le contenu du PACK et celui du module Tamas. Chacun des trois module reprend le contenu d’une matinĂ©e de yoga qui a eu lieu en prĂ©sentiel en 2022. La qualitĂ© des films est donc celle du direct, filmĂ© en HD.
Ce PACK est destinée à des gens qui pratiquent le yoga depuis un certain temps. Il propose de faire un approfondissement du yoga intégral.
Présentation à propos des 3 Guna
Cette section comprend :
- 1 vidĂ©o de prĂ©sentation Tamas Guna (56m 43s) :Â
– Guna et Triguna (3 Guna)
– Prakriti (Nature, Manifestation), Triguna (3 Guna),
– 5 Maha Guna (5 Ă©lĂ©ments),
– Triguna, Tamas et Symbolique,
– Triguna et alimentation,
– Tamas et Pratique du yoga - 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
qui reprend tout le diaporama de la présentation Tamas Guna
Pratique de yoga - Tamas Guna
La pratique Tamas a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es d’affilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :
- Pratique Tamas Guna 1 (1h 16m 09s)
- Pratique Tamas Guna 2 (1h 17m 04s)
Elle est disponible :
- au format vidéo (2 vidéos)
- au format audio (3 audios téléchargeables)
- au format PDF (fiche illustrée de la pratique)
đ± Trois Gunas : Rajas
Ceci est le second module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez 3h30 de vidĂ©os et de la documentation, afin d’Ă©tudier Rajas Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de l’Univers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.
Ce module compte :
- 3 vidéos (3h30, consultables sans limite dans le temps),
- 3 audios (MP3 téléchargeables),
- 4 PDF (téléchargeables).
Présentation à propos des 3 Guna
Cette section comprend :
- 1 vidĂ©o de prĂ©sentation de Rajas Guna (38m 10s) :Â
– Rappels les les 3 Guna
– Triguna (3 Guna), Kosha (5 enveloppes) et Tattva (constituants de l’Univers)
– Triguna (3 Guna), Prana (Ă©nergie vitale) et Vastu (version indienne du Shen Shui)
– Triguna, Manas (mental) et Nava Rasa (Ă©motions)
– Rajas Guna et pratique du yoga. - 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
qui reprend tout le diaporama de la présentation de Rajas Guna.
Pratique de yoga - Rajas Guna
La pratique Rajas a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es dâaffilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :
- Pratique Rajas Guna 1 (1h 17m 43s)
- Pratique Rajas Guna 2 (1h 12m 34s)
Elle est disponible :
- au format vidéo (2 vidéos)
- au format audio (3 audios téléchargeables)
- au format PDF (fiche illustrée de la pratique)
Vous trouverez aussi dans ce module :
- 1 fiche PDF Support Chant et Mudra de la Pratique de yoga Rajas
- 1 fiche PDF de Lokah Samastah avec les Hasta Mudra (sceaux ou gestes des mains) correspondant Ă chaque mot du Mantra.
đ± Trois Gunas : Sattva
Ceci est le troisiĂšme et dernier module de prĂ©sentation des 3 Guna. Ici vous retrouvez 3h30 de vidĂ©os et de la documentation, afin dâĂ©tudier Sattva Guna et les 3 Guna (ou qualitĂ©s fondamentales de lâUnivers), puis de pratiquer le yoga sur cette thĂ©matique. Vous pouvez le suivre idĂ©alement dans l’ordre, ou comme bon vous semble.
Ce module compte :
- 3 vidéos (3h30, consultables sans limite dans le temps),
- 3 audios (MP3 téléchargeables),
- 3 PDF (téléchargeables).
Présentation à propos des trois Guna et de Sattva
Cette section comprend :
- 1 vidĂ©o de prĂ©sentation de Sattva Guna (50m 54s) :Â
– Rappels des 3 Guna
– Triguna (3 Guna) et symboles
– Triguna et Prana (Ă©nergie vitale), Chakra, Nadi (canaux subtils)
– Triguna et textes anciens
– Triguna : approche pratique des Yoga
– Sattva Guna et pratique du yoga
– Conclusion des 3 Guna - 1 fichier PDF tĂ©lĂ©chargeable
qui reprend tout le diaporama de la présentation de Sattva Guna.
Pratique de yoga Sattva Guna
La pratique Sattva a Ă©tĂ© sĂ©parĂ©e en deux vidĂ©os pouvant ĂȘtre pratiquĂ©es dâaffilĂ©e, ou sĂ©parĂ©ment, au vu de leur longueur :
- Pratique Sattva Guna 1 (1h 18m 16s)
- Pratique Sattva Guna 2 (1h 16m 53s)
Elle est disponible :
- au format vidéo (2 vidéos)
- au format audio (3 audios téléchargeables)
- au format PDF (fiche illustrée de la pratique)
Vous trouverez aussi dans ce module :
- 1 fiche PDF Support Chant et Mudra de la Pratique de yoga Sattva.
Le Blog Yogamrita parle des Trois Gunas
A propos de l’Ă©quilibration des Guna
« Le soleil est la lettre Ha, et la lune, la lettre Tha. L’union du soleil [Rajas] et de la lune [Tamas] constitue le Hatha Yoga. GrĂące Ă lui, l’ignorance, qui est cause de tous les Ă©tats nĂ©gatifs (Dosha), est dissoute. »
Yoga Shikha Upanishad, Chapitre I 1.5
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PACK Ayurveda & Yoga au quotidien
Pour mieux comprendre lâAyurveda et la pratique du Yoga selon lâAyurveda, puis concrĂ©tiser cela au quotidien.
PACK 5 Vayu
ConfĂ©rences et pratiques sur la thĂ©matique des 5 spĂ©cialisations de Prana, lâĂ©nergie vitaleÂ
PACK 3 Guna
ConfĂ©rences et pratiques Ă propos 3 qualitĂ©s fondamentales, qui existent en nous, dans lâĂ©nergie et tout le monde existant
PACK Mantra et Kirtan
Chanter en sanskrit avec le coeur : apprendre ⊠ou se perfectionner (3 niveaux)