Il y a deux moments-clés de méditation dans la journée: tôt le matin et le soir, avant le coucher.
C’est comme un rituel, le matin et le soir:
Un moment de retrait,
Un moment offert au silence,
Un moment d’espace pour la conscience
usuellement cadrée et confinée,
dans un train-train qui laisse plus de place au mental
qu’à la pleine conscience
Un moment de joie intérieure.
Ces assises peuvent durer quelques minutes, comme un avant-goût aux saveurs de la méditation …
Avec la pratique et le temps, voire même les années, les assises deviennent progressivement plus longues et profondes.
A rien ne sert de cabrer l’ami mental, pour qui peu de méditation est souvent déjà trop. Une progression lente et régulière du temps de pratique est idéale pour apprivoiser le mental. Il se trouve que ce dernier s’adapte volontiers aux habitudes… et la méditation peut réellement en devenir une.
Tagore exprime dans un poème la joie du rendez-vous intérieur:
… « L’heure est venue de s’asseoir tranquillement
En tête à tête avec Toi et de chanter pour consacrer ma vie
Dans ce silence qui m’inonde et me repose. »Rabindranath Tagore
Citation d’un conte tibétain:
Le maître demande au disciple: « Où allons-nous? »
Le Maître répond: « Nous y sommes ».
Photos: Temple de Radha, à proximité de Vrindavan. Notre ami Gopalakrishnaji en méditation, au petit matin…
