L’heure est bientôt à la fête. Avant que celles-ci ne commencent, je vous joins tous mes meilleurs vœux pour de belles fêtes de fin d’année… et un bon yoga!
Accéder directement aux cadeaux (fiches de yoga):
Séance de yoga énergie & sérénité (pdf) >>
Séance de yoga énergie & sérénité (version courte, pdf) >>
Hasta Mudra énergie & sérénité (pdf)
Parole du chant « Bansuri » (pdf) >>
Ecouter le chant « Bansuri » (mp3) >>
Namaste
Michèle
Bonjour,
Et merci pour cette super carte-cadeaux ! Belles fêtes de fin d’années à vous aussi !
Je me réjouis de continuer à vous suivre l’année prochaine.
Bravo encore pour votre blog qui est vraiment extra !
Bonjour Michèle,
Merci pour cette délicieuse carte et ces merveilleux petits cadeaux.
De bonnes fêtes de fin d’année à toi également ainsi qu’à Marc.
A bientôt
Christophe
De l’émotion, beaucoup d’émotion….
Ton sens du partage et ton amour du yoga fait chaud au coeur
j’espére pouvoir un jour assister à l’un de tes cours ou stage….
Joyeux Noel à toi et à tous ceux qui t’aiment et te suivent à travers ce blog.
Que la lumiére de Noel éclaire vos âmes et réchauffe vos coeurs.
Joyeux Noel à tous !!
Namasté
Merci pour ces chaleureux commentaires et les emails que j’ai reçus suite à la publication de la « carte de voeux », cet après-midi! 🙂
– Petite question qu’on m’a posée dans plusieurs emails: Oui, c’est bien Marc qui chante avec moi… il improvise même une deuxième voix. Tant mieux, car je sors d’un refroidissement et ma voix n’est pas top.
– Les séances sont un peu différentes de celles proposées jusqu’ici sur le blog. Il est vrai que j’enrichis ma pratique au fil du temps. Comme nous abordons l’hiver, j’ai ajouté des pratiques en mouvement, avant les postures immobiles. Ce sont des séances qui stimulent Prana (… et le système immunitaire par la même occasion), tout en intériorisant.
– J’expliquerai avec un peu plus de détails le Brahma Mudra que j’ai proposé dans mes derniers stages et matinées de yoga, dans un prochain post.
– Quant au chant « Bansoori », je ne pouvais pas l’éviter: il a eu beaucoup de succès lors des matinées et des stages et on me l’a demandé bien souvent. Alors le voici.
Namaste et merci à vous aussi
Le yoga est un partage
Michèle
Bonsoir Michèle
je vous remercie pour votre site que je consulte presque tous les jours
(j’ai de la chance d’avoir du temps car je suis en retraite)
j’y puise beaucoup de richesses et je m’inspire pour mon travail solitaire quotidien en yoga.
Merci pour votre générosité et votre gentillesse
Joyeux Noel et un jour j’espère pouvoir assister à un stage .
je vous embrasse
jeanne
Merci beaucoup Michèle pour ces cadeaux, et surtout pour ton super travail sur ton blog si riche en documents tous plus intéressants les uns que les autres.
Je consulte toutes les semaines ton site et je ne m’en lasse pas.
Très bonne année à toi et ta famille
Au plaisir de te revoir
Bien amicalement
Janick
Merci Michelle pour ces voeux et ces cadeaux !
Mais aussi merci pour ces partages de connaissances et d’expériences tout au long de l’année.
Joyeuses fètes à Toi, ton compagnon, ton entourage et à tous les habitués du site.
Depuis le continent nord americain, je souhaite à tous une bonne année 2012.
Que la Compassion soit dans les Coeurs et que la Lumière soit dans les esprits !
……Et bon Yoga tout au long de l’année.
Namaste
Om
J.L.
Merci, pour cette Yogi Carte, je vous souhaite un joyeux Noël
Gilles
Merci beaucoup pour ce blog formidable qui m’aider beaucoup dans la pratique du yoga!
Merci pour ces super cadeaux!
Heureuses fêtes de fin d’année!
Merci beaucoup Michèle pour cette chaleureuse carte! Vous fêtes partie de notre quotidien comme « professeur virtuel » depuis quelques temps et nous vous en remercions également. Vos articles sont toujours plein d’enseignements et certains restent avec nous longtemps. 🙂 Joyeuses fêtes à vous et à vos proches!
Quelle belle carte festive, et généreuse!
Généreuse comme tout ce que vous partagez sur ce blog.
Un grand merci.
Je vous souhaite une belle fête de Noël pleine de joie et d’harmonie
Sibylle
Merci beaucoup pour cette « carte-magique » quelle jolie idée ! Et merci pour ce merveilleux blog, tellement inspirant et réalisé avec beaucoup de professionnalisme, une vraie perle. 🙂
Excellentes fêtes de fin d’année à toutes et à tous.
meilleurs voeux à toutes et a tous
merci Michelle pour les graines d’amour que tu sèmes.
et en plus plein de petits cadeaux ;O)
j’ia beaucoup apprécié ce Bhajan témoignant de l’universalité des spiritualités et des religions
Namaste
Merci Michelle pour cette merveille de carte !
Merci aussi d’illuminer notre pratique solitaire de yoga par tant de conseils et d’informations qui ouvrent notre esprit.
Et encore bravo pour ton blog qui est une richesse.
Très bon Noël à toi et tes proches
Namasté
Merci Michèle.
Joyeuses fêtes de fin d’année !!!
Ton blog est une mine d’informations, bravo et merci pour ce partage au jour le jour…
Namasté.
Chère Michèle,
Un grand merci pour ta magnifique carte de voeux et les cadeaux qui l’accompagnent. Tu nous en fais déjà tant tout au long de l’année…
Merci pour ton blog qui est une référence et un compagnon fidèle pour tous les amis du yoga.
A toi et à Marc un très Joyeux Noël dans la Lumière et la Paix et tous mes voeux pour une Nouvelle Année riche en événements heureux.
Amitiés
Liselotte
Je me joins aux précédents messages pour vous remercier de cette attention (génial, un cadeau avant Noël !!) et je continuerai à m’inspirer de votre enseignement et j’espère pouvoir suivre un stage avec vous (tiens, c’est une bonne idée cadeau).
Joyeuses fêtes de fin d’année à tous,
VB
Merci Michèle pour cette belle carte de voeux qui reflète votre générosité, à l’image de votre site.
Bravo pour celui-ci, pour sa richesse, pour vos explications bien détaillées. C’est une mine pour qui transmet le yoga.
Belles fêtes de fin d’année à vous et au plaisir de vous retrouver sur le site.
Namasté.
Merci, Michèle, pour ton beau cadeau, une carte magique inspirante et rigolote.
Et merci pour tes voeux.
Très bon Noêl à toi et à tous ceux qui te sont proches et
Belle Année 2012, yoguique bien sûr!
Amicalement.
Françoise
Merci énormément pour tous ces cadeaux et ces voeux!
Je viens régulièrement sur votre blog en direct de l´ Allemagne et je le trouve très complet.
J´ai découvert le yoga lors de ma première grossesse et depuis j´ aime beaucoup: je suis des cours de facon intermittente et je pratique à la maison.
J´ aimerais trouver la discipline pour en faire quotidiennement.
Je reste une personne qui n´est pas souple mais cela me tonifie le corps et l´ esprit.
Pourriez-vous nous en dire plus encore sur les mantras et éventuellement nous conseiller certains chants pour apprendre à introduire ces derniers dans notre pratique?
Je ne connaissais pas les mudras sérénité mais je vais commencer pendant ces vacances.
Petite question encore: savez-vous comment assouplir le bas du dos pour passer de la position chien la tête en bas à la position du guerrier de facon naturelle….car je suis toujours obligée de poser le genoux de la jambe opposée pour y arriver!
Frohliche Weihnachten und guten Rutsch im Jahr 2012!
Namasté
Merci à tous pour cette pluie lumineuse de messages de sympathie…
***
Pour Ana:
Ces prochaines semaines, je vais publier la suite de l’article que vous avez lu. Donc vous aurez des compléments d’information.
Je vais aussi proposer quelques Mantras à écouter/chanter pour ceux qui le souhaitent. Le prochain sera le Gayatri Mantra.
Vous pouvez déjà pratiquer:
– Soham et Hamsa >>.
– Gate gate pāragate pārasaṃgate bodhi svāhā (Mantra bouddhiste) >>.
Pour le Chien tête en bas et ramener une jambe vers l’avant: C’est la pratique qui va vous aider à assouplir le dos, les hanches et les jambes.
Travaillez bien le positionnement du dos dans la posture du Chien tête en bas. Évitez absolument d’arrondir le bas du dos. Pour bien travailler le bas du dos, vous pouvez vous exercer avec les genoux un peu fléchis: vous étirerez mieux le dos sur toute sa longueur. Dans cette même position, montez sur la pointe des pieds, pour aider encore à monter les ischions et allonger le bas du dos.
Ensuite, travaillez la posture un pied ramené entre les mains. (Pour l’instant, ramenez la jambe comme vous pouvez.)
– Jambe arrière tendue: descendez le bassin aussi bas que possible.
– Puis genou au sol, même chose, descendez le bassin le plus bas possible. Puis posez vos deux mains du côté intérieur du pied qui est devant. Fléchissez le tronc avec l’idée d’amener le front vers le sol…
Même chose de l’autre côté
Fröhliche Weihnachten 🙂
Qu’elle généreuse idée ta jolie carte de voeux,
Je te souhaite à mon tour une nouvelle année riche en partage
Namasté
Claudine
Grand Merci Michèle
Pour cette carte de vœux et les beaux cadeaux qui l’accompagnent. Je suis une fidèle lectrice de ton blog, je nourris ma pratique à son contact, et j’ai participé à plusieurs stages avec toi.
Ta générosité et ta présence sont des cadeaux.
Belle année à toi et tes proches.
Anne Marie