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L’hiver est bien entamé maintenant. En hiver, on pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une plante en  pot dans sa terre nourricière. Cela va lui permettre de  régénérer sa substance. Je vous propose de relire les conseils ayurvédiques concernant l’hiver ici >>.

Auto-massage ayurvédique

Et pour mettre en pratique, voici une très bonne  séquence d’auto-massage selon l’Ayurveda, proposée par Yoga Vidya. A regarder/pratiquer, même sans connaître l’allemand 😉

Première partie

Deuxième partie

Yoga selon l’Ayurveda en hiver

kapha torsions ardha matsyendrasana jathara parivrittiVous trouverez ici:

– Les conseils pour pratiquer le yoga en hiver >>.

– Ainsi qu’une séance de yoga adaptée pour l’hiver >>.

Sur le blog:
A propos de l’Hiver et de l’approche Yoga et Ayurveda en hiver

  • Hiver: auto-massage ayurvédique>>
  • Conseils pour pratiquer le yoga en hiver>>
  • Séance de yoga adaptée pour l’hiver, pacification de Kapha + fiches de pratique pdf>>
  • Tisane pour pacifier Kapha, tisane hivernale>>

Namaste

Michèle Lefèvre Granclément

Le Yoga m'accompagne au quotidien depuis longtemps et je le transmets depuis 1991. La méditation et la pratique des différents aspects du Yoga Intégral, les rencontres sur le chemin, et l'étude des textes sacrés / philosophiques, sont mes sources d’inspiration. L'amour de la Nature et l'approche holistique de la santé, depuis l'enfance, m'ont conduite à mettre en pratique conjointement les sagesses de l'Ayurveda et du Yoga, puis à étudier leurs synergies. La Joie et l'évidence de la transmission de ces voies sœurs découlent de cette expérience de Vie.

6 Comments

  • Voila de belles méthodes à suivre pour prendre soin de soi dés le début de l’année… Excellente vidéo pour faire les choses correctement.

  • Sibylle dit :

    Merci pour la séance pour l’hiver. J’aime son dosage entre des postures assez toniques et d’autres qui offrent des petits moments de véritable repos. Elle succède à point à la séance de l’automne que j’ai pratiquée avec plaisir.
    Merci merci.
    Sibylle

  • syllab dit :

    Super, je me demandais justement quel type de séance pratiquer en hiver.
    Je tenais à vous remercier pour ce blog, que je consulte très régulièrement. Je ne peux pas faire vos stages car je suis en Lot-et Garonne, ça fait trop loin ;).
    En tout cas merci pour la qualité et la générosité de vos articles.
    Bien à vous,
    S*

  • patricia dit :

    Bonjour,
    je viens de tomber sur votre site .
    Bravo !
    plein de lectures intéressantes et enrichissantes.
    est il possible de s’abonner à la parution de vos articles ?
    merci

  • Michele dit :

    Bonjour Patricia,
    Il y a les abonnements aux flux RSS ou… FaceBook (j’ai ouvert une page très récemment… après quelques années de résistance aux réseaux sociaux).
    Flux des articles: https://www.yogamrita.com/blog/feed/
    Flux des commentaires: https://www.yogamrita.com/blog/comments/feed/
    Je n’ai pas de newsletter, pour l’instant.
    Bon yoga

  • Andrea dit :

    Bonjour,
    Merci pour ces informations très intéressantes sur les techniques ayurvediques!
    Je vous souhaite beaucoup de réussite dans vos projets et encore merci l’Ayurveda est l’une des techniques de bien-être que j’affectionne le plus..
    Cordialement,
    Andréa

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