Les dates des matinées de yoga de l’année scolaire à venir sont sur le site. Pour 2019-2020, Michèle propose 7 matinées sur le thème: « Des 5 sens au yoga et à la méditation ». Les matinées de yoga garderont le même fonctionnement: durée de 3h30, dont 30-40min d’exposé thématique, puis une longue pratique.
Les exposés approfondiront les 5 sens. Les textes traditionnels du yoga parlent souvent des 5 sens et rappellent que le yoga cherche à « retourner les sens vers l’intérieur ». Comprendre en quoi les sens sont à la fois des facteurs de dispersion et d’intériorisation sera l’objet de ces moments de partage. Nous approfondirons chacun des 5 sens, la conscience sensorielle, Prathyahara, le retrait des sens, Dharana, la concentration et Dhyana, la méditation.
Après chaque exposé, viendra la pratique:
- Hatha Yoga postural: Tenue prolongée des Asana (postures) et Mudra (gestes visant à canaliser l’énergie)
- Pranayama: explication et pratique de techniques de respiration
- Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
- Chant de Bija, Mantra et Kirtan (yoga du son).
Dernière matinée de yoga de la saison 2018-2019
Hasta Mudra (gestes des mains) et Asana (postures)
dimanche 30 juin 2019
de 9h30 à 13h
à la salle de Danse de Plouigneau (29)
L’exposé de cette sixième matinée de yoga aura pour thème la connaissance des Hasta Mudra, les gestes des mains qui peuvent accompagner la pratique des postures, des Pranayama et de la méditation. Certains d’entre eux peuvent aussi être pratiqués en tout temps, pour le bien-être physique et émotionnel. Il n’est pas indispensable de venir aux deux matinées sur les Hasta Mudra, même si cela est bien sûr préférable.
- Exposé sur les Hasta Mudra
- Hatha Yoga postural: Asana (postures) et Mudra (gestes visant à canaliser l’énergie)
- Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
- Chant de Bija et Mantra (yoga du son)
- Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
Au plaisir de partager la pratique du yoga,
Om Shanti Om
Michèle
