2024 07 – Stage Yoga & Ayurveda – Système nerveux et émotionnel – 4 jours

Présentation du stage

Le système nerveux est très sollicité à notre époque. Les déséquilibres du système nerveux et émotionnel sont de plus en plus courants (anxiété, dépression, agitation mentale, émotions excessives, … )

Ce stage permettra d’aborder la vision yogique et ayurvédique de ce système afin d’en comprendre les mécanismes et d’agir sur les causes. L’approche ayurvédique et le yoga intégral offrent de nombreux outils.

Nous expérimenterons durant ce stage cette thématique à travers :

• Les pratiques de yoga intégral, avec approche ayurvédique, qui seront proposées 2 fois par jour. 
  • Asana, Pranayama, Mudra/Hasta Mudra (gestes des mains), chant/Bija, méditations

• Des conseils ayurvédiques agissant sur le système nerveux 
  • Style de vie : automassages en lien avec les constitutions, soins ayurvédiques, points Marma,
  • Diététique : lien entre l’état mental et la nourriture, conseils alimentaires en fonction des situations, 
  • Phytothérapie : approche de la phytothérapie selon l’ayurveda pour le système nerveux…

• Des présentations pour comprendre la vision ayurvédique du système nerveux. Etude ayurvédique des pathologies des systèmes émotionnel et nerveux (anxiété, dépression, burnout, colère, insomnie, gestion de la douleur, pathologie avec dégénérescence des tissus nerveux…). Présentation des pathologies et outils proposés en yoga et ayurveda.
• Des ateliers permettront de mettre en application les éléments théoriques reçus.

Ce stage se déroule dans un endroit magnifique et apaisant, au bord de la Ria d’Etel, dans le Morbihan, un lieu propice à la régénération du système nerveux.

Nous recevrons une alimentation sattvique, favorisant l’équilibre et la clarté mentale.

Les moments de théorie alterneront avec des ateliers pratiques d’Ayurveda et des ateliers de yoga.

Des supports de stage (présentations Powerpoint au format pdf notamment) seront envoyés à tous les participants, après le stage. 

Objectifs

Le stage vous permet :

Sur le plan personnel :

• D’expérimenter des pratiques permettant de renforcer et stabiliser le système nerveux et émotionnel
• D’approfondir personnellement les outils du yoga intégral avec l’approche ayurvédique. Ces outils comprennent : Asana, Pranayama, Mudra du corps et des mains, chant de Bija et Mantra, Yoga Nidra, techniques de concentration et de méditation. Approche également des points Marma.
• De prendre un temps pour soi dans un cadre naturel très reposant, afin de se ressourcer avec des pratiques de yoga selon la vision ayurvédique.
• De profiter d’une alimentation saine et végétarienne.

En tant que professeurs de yoga :

• D‘être initié à l’Ayurveda et d’apprendre comment l’Ayurveda peut s’intégrer dans le chemin du yoga.
• De recevoir des éléments d’Ayurveda utiles pour accompagner vos élèves lorsqu’ils souffrent de pathologies courantes des systèmes nerveux et émotionnel.
• De transmettre un style de vie ayurvédique, adapté aux pathologies courantes des systèmes nerveux & émotionnel.

Programme d’étude de la post-formation

Nombre total d’heures : 30 heures

• Séances de yoga intégral : Échauffement matinal. Salutations au soleil. Pranayama. Asana. Mudra et Hasta Mudra. Chant de Mantra, ou Méditation guidée  
• Ateliers de soins ayurvédiques, automassage 
• Pratique de yoga en lien avec le système nerveux

Approche ayurvédique du système nerveux et émotionnel. 

Etude ayurvédique des pathologies des systèmes émotionnel et nerveux : anxiété, dépression, burnout, colère, insomnie, gestion de la douleur, céphalées, pathologie avec dégénérescence des tissus : Parkinson, SEP. Présentation des pathologies et outils proposés en yoga et ayurveda

Dans notre démarche qualité, un questionnaire d’auto-évaluation et un questionnaire de satisfaction sera donné à l’issue du stage.