C’est avec plaisir que je me rendrai à Saint Malo, sur l’invitation de Pascal Robert le:
Samedi 3 décembre 2016 de 9h30 à 17h30
pour animer une journée de stage « yoga et ayurvéda ».
Chaque demi-journée comprendra:
- 1 heure d’étude de l’ayurveda en lien avec le yoga,
- puis une longue séance de yoga avec des pratiques variées : postures (Asana), respirations (Pranayama), gestes des mains (Hasta Mudras), introduction au chant de sons simples (Bijas, Mantras), méditation (Dhyana).
Aller sur le site de Pascal Robert, professeur de yoga, pour en savoir plus et s’inscrire.
La participation est de 65€.
Programme de la journée
09h30 – 10h30 Introduction à l’Ayurveda (5 éléments, 3 qualités, 3 constitutions ou humeurs), diagnostic, routine de vie (Dinacharya)
10h30 – 12h30 Pratique de yoga intégral avec l’approche ayurvédique
12h30 – 14h00 Pause repas
14h00 – 15h00 Ayurveda : quelques remèdes maison – Yoga adapté aux 3 humeurs ou Doshas
15h00 – 17h30 Pratique de yoga intégral avec l’approche ayurvédique
(avec petite pause lors de chaque demi-journée)
A propos de l’approche ayurvédique en yoga
L’Ayurveda nous met en relation avec la Vie, la Nature, les autres et avec nous-même. Mettre en pratique l’Ayurveda englobe nos faits et gestes du quotidien, ainsi que nos pensées. Il en est de même pour la pratique du yoga, qui dépasse largement le cadre du tapis de yoga et du coussin de méditation.
La dimension ayurvédique de la pratique du yoga conduit à expérimenter une large palette de techniques et soins, à la lumière de l’Ayurveda:
- Asana – postures
- Pranayama – exercices de respiration
- Mudras et Hasta Mudras – gestes ou sceaux pour canaliser l’énergie: gestes du corps et gestes des mains
- Savasana – relaxation profonde
- Dhyana et Dharana – techniques de méditation, concentration, visualisation, pensée positive
- Bija, Mantra – yoga du son
- Techniques de nettoyages yogiques (nez, yeux, sphère abdominale, …) et soins ayurvédiques (automassage, remèdes ayurvédiques maison, …)
- Régime yogique, selon la diététique ayurvédique.
Au plaisir de vous retrouver peut-être à Saint Malo!
Michèle
PS: J’ai reçu des messages me demandant des nouvelles et un article sur mon récent séjour en Inde. Je peux dire que ce séjour de 52 jours a été une riche expérience, dans la ligne de ces vécus indiens qui nous ramènent à nous-même, tout en nourrissant l’âme. Bien que je souhaite préserver l’intimité de cette parenthèse indienne, j’aurai très certainement l’occasion d’aborder sur le blog un aspect ou l’autre de ce voyage, et de partager des photos qui sont autant de beaux souvenirs…
Quelques diapos des présentations
