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99€/an

💎 Abonnement Hatha Yoga

Module de Base – Abonnement Simple
Ce plan d’Abonnement Hatha Yoga donne l’accĂšs Ă  tout le vaste ensemble de contenus (vidĂ©os, audios, fiches) des pratiques thĂ©matiques de l’Abonnement Hatha Yoga, avec plus d’une dizaine de nouvelles pratiques proposĂ©es en direct ou en diffĂ©rĂ©, sur 12 mois (renouvelables).
10 jours d’essai gratuit 
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Abonnement Hatha Yoga

Vous souhaitez complĂ©ter le Plan 💎 Hatha Yoga?

Les trois Plans d’Abonnement 💎 Hatha Yoga, ⭐ Yoga Doux et 🌍 Yoga + (non postural), sont modulables.

Voici 3 formules pour compléter ce plan de base :  

Hatha & Yoga+

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.
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Hatha & Doux

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »

Pour pratiquer le Hatha Yoga, avec du Yoga Doux progressif, et du Hatha Yoga plus soutenu.

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Global

229 € (au lieu de 297 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

AccÚs à TOUT : Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif, du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.

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L’Abonnement 💎 Hatha Yoga : pour Qui ?

L’Abonnement 💎 Hatha Yoga est conçu aussi bien pour le(la) Pratiquant(e) de Niveau « IntermĂ©diaire » (au moins un an de pratique), Ă  l’aise dans son corps (sans limitation particuliĂšre), que pour les yogi(ni) ExpĂ©rimentĂ©(e) ou AvancĂ©s : 

Asana, la posture

Retrouvez tous les grands classiques du yoga traditionnel… et dĂ©couvrez aussi des enchaĂźnements et des variantes posturales moins connus. Les postures sont proposĂ©es, soit avec des intensifications, ou soit avec des amĂ©nagements, afin que chacun(e) puisse pratiquer selon ses besoins.

Yoga et Ayurveda

Chaque cours, chaque mois, est une occasion pour aller plus loin dans votre compréhension ayurvédique du yoga. Cette approche holistique de la santé est trÚs appréciée, car en totale cohérence avec le Hatha Yoga.
Au fil des mois, enrichissez votre pratique personnelle.
Les enseignants de yoga sont les bienvenus !

Pranayama

Quasiment tous les cours contiennent aussi du Pranayama. C’est pourquoi, idĂ©alement, il est prĂ©fĂ©rable de dĂ©jĂ  pratiquer le Pranayama. Si ce n’est pas votre cas, ou si vous dĂ©sirez l’approfondir, vous pouvez complĂ©ter votre Abonnement avec le « Yoga+ ». Ce Plan d’Abonnement dĂ©veloppe, avec une progression, la pratique du yoga du souffle.
Module de Base – Abonnement Simple

Le Plan d’Abonnement 💎 Hatha Yoga, c’est …

  • Un choix vaste et toujours grandissant de pratiques de Hatha Yoga thĂ©matiques soignĂ©es.
  • L’accĂšs Ă  toutes les pratiques du plan Hatha Yoga depuis le dĂ©but, au format vidĂ©o, audio, pdf (+35 pratiques existantes, soit +50h de yoga).
  • Plus d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, en direct/replay ou en diffĂ©rĂ©, sur les 12 mois de l’Abonnement.
  • Des thĂ©matiques traitĂ©es en profondeur : la VitalitĂ© (3 cours), les Chakra (7 cours), les saisons selon l’approche ayurvĂ©dique (12 cours), les Essentiels du yoga (en cours) et les familles de postures (8 cours), les Bonus.
  • Vous avez la possibilitĂ© de pratiquer les cours avec ou sans la vidĂ©o, grĂące aux fiches (pdf) et enregistrements audio (mp3) tĂ©lĂ©chargeables des pratiques.
  • MichĂšle LefĂšvre propose ponctuellement des sessions de questions/rĂ©ponses et Ă©changes en direct. Ces sessions peuvent prendre la forme de mini ateliers posturaux selon les besoins.
Abonnement Hatha Yoga Yogamrita Yoga chez Soi décembre 2024

ABONNEMENT 💎 HATHA YOGA

Prochain cours mensuel

  • Samedi 14 DĂ©cembre 2024 de 8h15 Ă  10h00 (ou replay)
    ThĂšme : SĂ©rie de Rishikesh et ses effets subtils, Drishti, Marma Sthana et Mudra

📍Le replay reste disponible toute la durĂ©e de l’Abonnement. 

Inscription possible en toute temps.

Cours de yoga donnés en général par MichÚle LefÚvre (remplacement ponctuel envisageable).

Les AbonnĂ©s ont accĂšs Ă  tous les cours dĂ©jĂ  existants sur l’Abonnement Hatha Yoga, puis Ă  tous les nouveaux cours de Hatha Yoga  donnĂ©s sur 12 mois, Ă  partir de la date d’inscription.

ABONNEMENT 💎 HATHA YOGA (sous rĂ©serve de modifications)

Rendez-vous suivants

(en direct ou en replay)

📍 ThĂ©matique en cours: Les Essentiels du Hatha Yoga traditionnel : 

  • Samedi 18 Janvier 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Stimuler Agni, le feu digestif et Udana Vayu (son et chant)
  • Samedi 8 FĂ©vrier 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Vyana Vayu, la force centrifuge ou Ă©nergie de circulation/diffusion
  • Samedi 8 Mars 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Samana Vayu, l’Ă©nergie centripĂšte ou Ă©nergie de concentration/assimilation
  • Samedi 5 Avril 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Prana Vayu, l’Ă©nergie premiĂšre, l’Ă©nergie qui nourrit les autres Vayu
  • Samedi 3 Mai 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Udana Vayu, l’Ă©nergie d’Ă©lĂ©vation/d’expression
  • Samedi 14 Juin 2025 de 8h30 Ă  10h (ou replay) | Apana Vayu, l’Ă©nergie d’Ă©limination, mais aussi d’ancrage

 

📍 Chaque AbonnĂ© a droit, pendant toute la durĂ©e de son Abonnement sur 12 mois renouvelable Ă  :

  • au moins une dizaine de nouveaux cours programmĂ©s (dates ci-dessus),
  • + toutes les vidĂ©os, les audios et les fiches pdf des cours de yoga dĂ©jĂ  donnĂ©s dans le cadre de l’Abonnement annuel.
  • En cas d’indisponibilité  Ă  certaines de ces dates, il a donc accĂšs aux replays des cours manquĂ©s et Ă  leurs fiches pdf.

Les replays restent disponibles sur toute la durĂ©e de votre Abonnement, mĂȘme si vous n’Ă©tiez pas encore inscrit(e) lors des prĂ©cĂ©dents directs.

Les Familles de Postures – Pratiques de yoga :

  • Postures en Torsions (debout, assis,  couchĂ©) classiques : prĂ©parations, approches, progression, alternatives, variations
  • Postures d’Equilibre (debout, assis,  couchĂ©) classiques : prĂ©parations, approches, progression, alternatives, variation, et Pranayamas subtils
  • Postures en Flexions (debout, assis,  couchĂ©) classiques : prĂ©parations, approches, progression, variations
  • Postures AsymĂ©triques ou en Inclinaison LatĂ©rale classiques  : prĂ©parations, approches, progression, variations
  • Postures d’Extension classiques : prĂ©parations, approches, alternatives, variations
  • Postures  InversĂ©es classiques : prĂ©parations, approches, alternatives, variations
  • Namaskara (Salutations Chakra, Soleil, Terre, Lune) et Pranayama dynamisants

Les Essentiels du Yoga – Pratiques de yoga :

  • Au cƓur du yoga | Sthira (fermetĂ©) et Sukha (Confort)
  • Au cƓur du yoga | L’ImmobilitĂ©
  • Au cƓur du yoga | La Lenteur
  • Drishti et Points de concentrations visuels, Mudra de la langue et de la bouche, pendant la pratique
  • Mudra/Bandha pendant la pratique des Asana et du Pranayama

Au fil des Saisons avec l’approche Yoga et Ayurveda – Pratiques de yoga :

  • Automne : immobilitĂ© et silence : tenue prolongĂ©e des postures assises
  • Automne : Apana, bassin et hanches
  • Automne : Lenteur et fluiditĂ©
  • Approche de l’Automne : Ancrage et mobilitĂ© articulaire
  • Fin de l’Ă©tĂ© : « Ode Ă  la lenteur et Ă  la fluidité »
  • Pratique de yoga d’Ă©tĂ©
  • Milieu de l’Ă©tĂ© : « Autour de la sĂ©rie de Rishikesh »
  • DĂ©but d’Ă©tĂ© : Assouplir en douceur
  • Fin de printemps : Équilibrer Agni, le feu digestif. Ventre vivant
    Milieu de printemps : Apprivoiser les extensions
  • DĂ©but du printemps : DĂ©toxination. PrĂ©venir la fatigue printaniĂšre
  • Fin de l’hiver : Haut du corps : tĂȘte, gorge et thorax. ImmunitĂ©
  • Milieu de l’hiver : inversions, clartĂ© mentale, lumiĂšre intĂ©rieure
  • DĂ©but d’hiver : Ancrage et Renforcement

Les sept Chakras – Pratiques de yoga :

  • Sahasrara Chakra, lotus aux mille pĂ©tales (fontanelle)
  • Ajna Chakra, Chakra de commande par la connaissance (point entre les sourcils)
  • Vishuddha Chakra, Chakra de la purification (gorge)
  • Anahata Chakra, Chakra du son non frappĂ© (cƓur psychique)
  • Maáč‡ipura Chakra, Chakra de la citĂ© des joyaux (nombril)
  • Svadhisthana Chakra, Cakra du siĂšge du Soi (bas-ventre)
  • Muladhara Chakra, Cakra du support de la racine (pĂ©rinĂ©e)

Les trois principes de la VitalitĂ© – Pratiques de yoga :

  • Prana, l’Ă©nergie de vie premiĂšre
  • Renforcement de Tejas, le feu subtil
  • Renforcement du systĂšme immunitaire et d’Ojas
Abonnement Hatha Yoga
99€/an

💎 Abonnement Hatha Yoga

Ce plan d’Abonnement donne l’accĂšs Ă  tous les contenus (vidĂ©os, audios, fiches) des pratiques thĂ©matiques existantes de l’Abonnement Hatha Yoga. Il assure aussi, chaque annĂ©e, la mise Ă  disposition d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, proposĂ©es en direct ou en diffĂ©rĂ©. Les pratiques sont accompagnĂ©es de vidĂ©os explicatives. Les AbonnĂ©s peuvent Ă©changer avec leur professeur, en direct ou par Ă©crit.
10 JOURS D’ESSAI  GRATUIT

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Vous souhaitez complĂ©ter le Plan 💎 Hatha Yoga?

Les trois Plans d’Abonnement 💎 Hatha Yoga, ⭐ Yoga Doux et 🌍 Yoga + (non postural), sont modulables.

Voici 3 formules pour compléter ce plan de base :  

Hatha & Yoga+

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.
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Hatha & Doux

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »

Pour pratiquer le Hatha Yoga, avec du Yoga Doux progressif, et du Hatha Yoga plus soutenu.

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Global

229 € (au lieu de 297 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

AccÚs à TOUT : Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif, du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.

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TEMOIGNAGES

Les AbonnĂ©s nous disent …

« Je n’ai jamais eu le plaisir …

… de suivre vos cours en direct, mais je tenais Ă  vous dire que je me dĂ©lecte de chacune de vos sĂ©ances.  La qualitĂ© de votre enseignement est remarquable. Je remercie la vie pour cette prĂ©cieuse rencontre et vous suis reconnaissante de tout ce que vous m’apportez. Je suis moi-mĂȘme enseignante de yoga et  nourris ma pratique de  ces nouvelles expĂ©riences. Merci pour votre  gĂ©nĂ©rositĂ© et votre bienveillance. Au plaisir de vibrer encore et encore, pour partager mieux encore. »

« Ce cycle sur les cakra est …

… un voyage intense et d’une pure beautĂ©.
A pratiquer et re-pratiquer encore.
Merci infiniment pour la transmission et l’accompagnement.  »

«Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de thĂ©orie».

Swami Sivananda

Chaque rendez-vous mensuel offre un espace-temps suffisamment long (au moins 1h),  pour ralentir et rentrer en profondeur dans une pratique thĂ©matique de l’approche « Yoga et Ayurveda ». Chaque thĂ©matique est annoncĂ©e plusieurs semaines Ă  l’avance. Les cours sont souvent prĂ©cĂ©dĂ©s d’un article de blog pour s’imprĂ©gner.

L’Abonnement est renouvelable annuellement, tant que souhaitĂ©.

En tant qu’AbonnĂ©, vous pouvez poster des messages et questions Ă  MichĂšle LefĂšvre, votre professeur, sous les pratiques de yoga. Je privilĂ©gie ce type d’Ă©change pour que le partage soit accessible Ă  tous les AbonnĂ©s… car chaque Ă©change peut se rĂ©vĂ©ler utile Ă  plusieurs et je ne peux pas rĂ©pondre Ă  toutes les questions individuelles ou personnelles par email… Cela me prendrait beaucoup de temps, au dĂ©triment du partage pour tous.
Merci pour votre compréhension.

A bientît!  🙏
MichĂšle LefĂšvre