💎 Abonnement Hatha Yoga

99€/an

Module de Base – Abonnement Simple

Ce plan d’Abonnement Hatha Yoga donne l’accès à tout le vaste ensemble de contenus (vidéos, audios, fiches) des pratiques thématiques de l’Abonnement Hatha Yoga, avec plus d’une dizaine de nouvelles pratiques proposées en direct ou en différé, sur 12 mois (renouvelables).
10 jours d’essai gratuit

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L’Abonnement 💎 Hatha Yoga : pour Qui ?

L’Abonnement 💎 Hatha Yoga est conçu aussi bien pour le(la) Pratiquant(e) de Niveau « Intermédiaire » (au moins un an de pratique), à l’aise dans son corps (sans limitation particulière), que pour les yogi(ni) Expérimenté(e) ou Avancés :

Asana, la posture

Retrouvez tous les grands classiques du yoga traditionnel… et découvrez aussi des enchaînements et des variantes posturales moins connus. Les postures sont proposées, soit avec des intensifications, ou soit avec des aménagements, afin que chacun(e) puisse pratiquer selon ses besoins.

Yoga et Ayurveda

Chaque cours, chaque mois, est une occasion pour aller plus loin dans votre compréhension ayurvédique du yoga. Cette approche holistique de la santé est très appréciée, car en totale cohérence avec le Hatha Yoga.
Au fil des mois, enrichissez votre pratique personnelle.
Les enseignants de yoga sont les bienvenus !

Pranayama

Quasiment tous les cours contiennent aussi du Pranayama. C’est pourquoi, idéalement, il est préférable de déjà pratiquer le Pranayama. Si ce n’est pas votre cas, ou si vous désirez l’approfondir, vous pouvez compléter votre Abonnement avec le « Yoga+ ». Ce Plan d’Abonnement développe, avec une progression, la pratique du yoga du souffle.

Module de Base – Abonnement Simple

Le Plan d’Abonnement 💎 Hatha Yoga, c’est …

Un choix vaste et toujours grandissant de pratiques de Hatha Yoga thématiques soignées.
L’accès à toutes les pratiques du plan Hatha Yoga depuis le début, au format vidéo, audio, pdf (+35 pratiques existantes, soit +50h de yoga).
Plus d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, en direct/replay ou en différé, sur les 12 mois de l’Abonnement.
Des thématiques traitées en profondeur : la Vitalité (3 cours), les Chakra (7 cours), les saisons selon l’approche ayurvédique (12 cours), les Essentiels du yoga (en cours) et les familles de postures (8 cours), les Bonus.
Vous avez la possibilité de pratiquer les cours avec ou sans la vidéo, grâce aux fiches (pdf) et enregistrements audio (mp3) téléchargeables des pratiques.
Michèle Lefèvre propose ponctuellement des sessions de questions/réponses et échanges en direct. Ces sessions peuvent prendre la forme de mini ateliers posturaux selon les besoins.

ABONNEMENT 💎 HATHA YOGA

Prochain cours mensuel

Samedi 14 septembre 2024 8h30-10h00
Au cœur du yoga : La Lenteur

📍Le replay reste disponible toute la durée de l’Abonnement.

Inscription possible en toute temps.

Cours de yoga donnés en général par Michèle Lefèvre (remplacement ponctuel envisageable).

Les Abonnés ont accès à tous les cours déjà existants sur l’Abonnement Hatha Yoga, puis à tous les nouveaux cours de Hatha Yoga donnés sur 12 mois, à partir de la date d’inscription.

ABONNEMENT 💎 HATHA YOGA (sous réserve de modifications)

Rendez-vous suivants

(en direct ou en replay)

📍 Thématique en cours: Les Essentiels du Hatha Yoga traditionnel :

Dimanche 19 octobre 2024 de 8h30 à 10h | Au coeur du yoga, l’Immobilité
16 Novembre 2024 de 8h30 à 10h (ou replay) | Au cœur du yoga : Stabilité (Sthira) et Confort (Sukha)
14 Décembre 2024 de 8h30 à 10h (ou replay) | Série de Rishikesh et ses effets subtils, Drishti, Marma Sthana et Mudra
18 Janvier 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Stimuler Agni, le feu digestif (1h) et Améliorer la Voix (enregistrement, 30 min)
8 Février 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Système ORL (1h30)
8 Mars 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Stimulation (1h) et Renforcement des jambes et du dos (enregistrement, 30 min)
5 Avril 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Fatigue mentale (1h) et Ouvertures (enregistrement, 30 min)

📍 Chaque Abonné a droit, pendant toute la durée de son Abonnement sur 12 mois renouvelable à :

au moins une dizaine de nouveaux cours programmés (dates ci-dessus),
+ toutes les vidéos, les audios et les fiches pdf des cours de yoga déjà donnés dans le cadre de l’Abonnement annuel.
En cas d’indisponibilité à certaines de ces dates, il a donc accès aux replays des cours manqués et à leurs fiches pdf.

Les replays restent disponibles sur toute la durée de votre Abonnement, même si vous n’étiez pas encore inscrit(e) lors des précédents directs.

Les Familles de Postures – Pratiques de yoga :

Postures en Torsions (debout, assis, couché) classiques : préparations, approches, progression, alternatives, variations
Postures d’Equilibre (debout, assis, couché) classiques : préparations, approches, progression, alternatives, variation, et Pranayamas subtils
Postures en Flexions (debout, assis, couché) classiques : préparations, approches, progression, variations
Postures Asymétriques ou en Inclinaison Latérale classiques : préparations, approches, progression, variations
Postures d’Extension classiques : préparations, approches, alternatives, variations
Postures Inversées classiques : préparations, approches, alternatives, variations
Namaskara (Salutations Chakra, Soleil, Terre, Lune) et Pranayama dynamisants

Les Essentiels du Yoga – Pratiques de yoga :

Au cœur du yoga : La Lenteur
Drishti et Points de concentrations visuels, Mudra de la langue et de la bouche, pendant la pratique
Mudra/Bandha pendant la pratique des Asana et du Pranayama

Au fil des Saisons avec l’approche Yoga et Ayurveda – Pratiques de yoga :

Automne : immobilité et silence : tenue prolongée des postures assises
Automne : Apana, bassin et hanches
Automne : Lenteur et fluidité
Approche de l’Automne : Ancrage et mobilité articulaire
Fin de l’été : « Ode à la lenteur et à la fluidité »
Pratique de yoga d’été
Milieu de l’été : « Autour de la série de Rishikesh »
Début d’été : Assouplir en douceur
Fin de printemps : Équilibrer Agni, le feu digestif. Ventre vivant
Milieu de printemps : Apprivoiser les extensions
Début du printemps : Détoxination. Prévenir la fatigue printanière
Fin de l’hiver : Haut du corps : tête, gorge et thorax. Immunité
Milieu de l’hiver : inversions, clarté mentale, lumière intérieure
Début d’hiver : Ancrage et Renforcement

Les sept Chakras – Pratiques de yoga :

Sahasrara Chakra, lotus aux mille pétales (fontanelle)
Ajna Chakra, Chakra de commande par la connaissance (point entre les sourcils)
Vishuddha Chakra, Chakra de la purification (gorge)
Anahata Chakra, Chakra du son non frappé (cœur psychique)
Maṇipura Chakra, Chakra de la cité des joyaux (nombril)
Svadhisthana Chakra, Cakra du siège du Soi (bas-ventre)
Muladhara Chakra, Cakra du support de la racine (périnée)

Les trois principes de la Vitalité – Pratiques de yoga :

Prana, l’énergie de vie première
Renforcement de Tejas, le feu subtil
Renforcement du système immunitaire et d’Ojas

99€/an

💎 Abonnement Hatha Yoga

Ce plan d’Abonnement donne l’accès à tous les contenus (vidéos, audios, fiches) des pratiques thématiques existantes de l’Abonnement Hatha Yoga. Il assure aussi, chaque année, la mise à disposition d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, proposées en direct ou en différé. Les pratiques sont accompagnées de vidéos explicatives. Les Abonnés peuvent échanger avec leur professeur, en direct ou par écrit.
10 JOURS D’ESSAI GRATUIT

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Vous souhaitez compléter le Plan 💎 Hatha Yoga?

Voici 3 formules pour compléter ce plan de base :

Hatha & Yoga+

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.

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Hatha & Doux

169 € (au lieu de 198 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »

Pour pratiquer le Hatha Yoga, avec du Yoga Doux progressif, et du Hatha Yoga plus soutenu.

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Global

229 € (au lieu de 297 €)

Plan « Hatha Yoga »
ET
Plan « Yoga Doux »
ET
Plan « Yoga+ » non postural

Accès à TOUT : Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif, du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.

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TEMOIGNAGES

Les Abonnés nous disent …

« Je n’ai jamais eu le plaisir …

… de suivre vos cours en direct, mais je tenais à vous dire que je me délecte de chacune de vos séances. La qualité de votre enseignement est remarquable. Je remercie la vie pour cette précieuse rencontre et vous suis reconnaissante de tout ce que vous m’apportez. Je suis moi-même enseignante de yoga et nourris ma pratique de ces nouvelles expériences. Merci pour votre générosité et votre bienveillance. Au plaisir de vibrer encore et encore, pour partager mieux encore. »

« Ce cycle sur les cakra est …

… un voyage intense et d’une pure beauté.
A pratiquer et re-pratiquer encore.
Merci infiniment pour la transmission et l’accompagnement. »

«Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie».

Swami Sivananda

Chaque rendez-vous mensuel offre un espace-temps suffisamment long (au moins 1h), pour ralentir et rentrer en profondeur dans une pratique thématique de l’approche « Yoga et Ayurveda ». Chaque thématique est annoncée plusieurs semaines à l’avance. Les cours sont souvent précédés d’un article de blog pour s’imprégner.

L’Abonnement est renouvelable annuellement, tant que souhaité.

En tant qu’Abonné, vous pouvez poster des messages et questions à Michèle Lefèvre, votre professeur, sous les pratiques de yoga. Je privilégie ce type d’échange pour que le partage soit accessible à tous les Abonnés… car chaque échange peut se révéler utile à plusieurs et je ne peux pas répondre à toutes les questions individuelles ou personnelles par email… Cela me prendrait beaucoup de temps, au détriment du partage pour tous.
Merci pour votre compréhension.

A bientôt! 🙏
Michèle Lefèvre

A propos de l’Asana, la posture …

« Nous vivons à partir de nos sens. La mémoire est réveillée par ce que nous voyons, par ce que nous entendons et de là surgit le film d’une pensée qui prend sa source dans le passé et bloque notre capacité de vivre sereinement. Notre relation au passé est une relation de mémoire. Avec le futur, il s’agit d’une projection. Mais vivre ne peut se faire que dans le présent.
Le fait de rendre le mental stable, de l’intégrer, d’unifier le corps et le mental, est un bienfait qui change notre comportement. Notre santé s’améliore alors, ainsi que notre intelligence. Notre ouverture sur le monde, notre disponibilité aux autres augmente. Naît alors en nous une conscience plus profonde, une relation totale avec les choses. Le yoga est un état, ce n’est pas une technique, pas une forme.
Pour connaître l’état de yoga, il faut que le mental soit intégré à l’ensemble de nos fonctions, au rythme du corps.
Comment obtenir ce résultat par la pratique du hatha yoga ?
En fixant le mental : en le mettant en relation avec le corps…
Ceci est Asana. »

Gérard Blitz

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