10 jours d’essai gratuitÂ
đ Abonnement Hatha Yoga
10 jours d’essai gratuitÂ
![Abonnement Hatha Yoga](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/Abonnement-Hatha-Yoga.jpg)
L’Abonnement đ Hatha Yoga : pour Qui ?
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Asana, la posture
![](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/Automne-Salabhasana.jpg)
Yoga et Ayurveda
Au fil des mois, enrichissez votre pratique personnelle.
Les enseignants de yoga sont les bienvenus !
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Pranayama
Le Plan d’Abonnement đ Hatha Yoga, c’est …
- Un choix vaste et toujours grandissant de pratiques de Hatha Yoga thématiques soignées.
- L’accĂšs Ă toutes les pratiques du plan Hatha Yoga depuis le dĂ©but, au format vidĂ©o, audio, pdf (+35 pratiques existantes, soit +50h de yoga).
- Plus d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, en direct/replay ou en diffĂ©rĂ©, sur les 12 mois de l’Abonnement.
- Des thĂ©matiques traitĂ©es en profondeur : la VitalitĂ© (3 cours), les Chakra (7 cours), les saisons selon l’approche ayurvĂ©dique (12 cours), les Essentiels du yoga (en cours) et les familles de postures (8 cours), les Bonus.
- Vous avez la possibilité de pratiquer les cours avec ou sans la vidéo, grùce aux fiches (pdf) et enregistrements audio (mp3) téléchargeables des pratiques.
- MichÚle LefÚvre propose ponctuellement des sessions de questions/réponses et échanges en direct. Ces sessions peuvent prendre la forme de mini ateliers posturaux selon les besoins.
![Abonnement Hatha Yoga - Au coeur du Yoga, la Lenteur](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/2024-09-ABO-INSTA-HY-Lenteur.jpg)
ABONNEMENT đ HATHA YOGA
Prochain cours mensuel
- Samedi 14 septembre 2024 8h30-10h00
- Au cĆur du yoga : La Lenteur
đLe replay reste disponible toute la durĂ©e de lâAbonnement.Â
Inscription possible en toute temps.
Cours de yoga donnés en général par MichÚle LefÚvre (remplacement ponctuel envisageable).
Les AbonnĂ©s ont accĂšs Ă tous les cours dĂ©jĂ existants sur l’Abonnement Hatha Yoga, puis Ă tous les nouveaux cours de Hatha Yoga donnĂ©s sur 12 mois, Ă partir de la date d’inscription.
ABONNEMENT đ HATHA YOGA (sous rĂ©serve de modifications)
Rendez-vous suivants
(en direct ou en replay)
đ ThĂ©matique en cours: Les Essentiels du Hatha Yoga traditionnel :Â
- Dimanche 19 octobre 2024 de 8h30 Ă 10h | Au coeur du yoga, l’ImmobilitĂ©
- 16 Novembre 2024 de 8h30 Ă 10h (ou replay) | Au cĆur du yoga : StabilitĂ© (Sthira) et Confort (Sukha)
-
14 DĂ©cembre 2024 de 8h30 Ă 10h (ou replay) | SĂ©rie de Rishikesh et ses effets subtils, Drishti, Marma Sthana et Mudra
-
18 Janvier 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Stimuler Agni, le feu digestif (1h) et Améliorer la Voix (enregistrement, 30 min)
-
8 FĂ©vrier 2025 de 8h30 Ă 9h30 (ou replay) | SystĂšme ORLÂ (1h30)
-
8 Mars 2025 de 8h30 à 9h30 (ou replay) | Stimulation (1h) et Renforcement des jambes et du dos (enregistrement, 30 min)
-
5 Avril 2025 de 8h30 Ă 9h30 (ou replay) | Fatigue mentale (1h) et Ouvertures (enregistrement, 30 min)
đ Chaque AbonnĂ© a droit, pendant toute la durĂ©e de son Abonnement sur 12 mois renouvelable Ă :
- au moins une dizaine de nouveaux cours programmés (dates ci-dessus),
- + toutes les vidĂ©os, les audios et les fiches pdf des cours de yoga dĂ©jĂ donnĂ©s dans le cadre de l’Abonnement annuel.
- En cas dâindisponibilitĂ©Â Ă certaines de ces dates, il a donc accĂšs aux replays des cours manquĂ©s et Ă leurs fiches pdf.
![](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/Abonnement-Acces-a-lHistorique-de-tous-les-Replays.jpg)
Les replays restent disponibles sur toute la durĂ©e de votre Abonnement, mĂȘme si vous n’Ă©tiez pas encore inscrit(e) lors des prĂ©cĂ©dents directs.
Les Familles de Postures – Pratiques de yoga :
- Postures en Torsions (debout, assis, couché) classiques : préparations, approches, progression, alternatives, variations
- Postures d’Equilibre (debout, assis, couchĂ©) classiques : prĂ©parations, approches, progression, alternatives, variation, et Pranayamas subtils
- Postures en Flexions (debout, assis, couché) classiques : préparations, approches, progression, variations
- Postures Asymétriques ou en Inclinaison Latérale classiques : préparations, approches, progression, variations
- Postures d’Extension classiques : prĂ©parations, approches, alternatives, variations
- Postures Inversées classiques : préparations, approches, alternatives, variations
- Namaskara (Salutations Chakra, Soleil, Terre, Lune) et Pranayama dynamisants
Les Essentiels du Yoga – Pratiques de yoga :
- Au cĆur du yoga : La Lenteur
- Drishti et Points de concentrations visuels, Mudra de la langue et de la bouche, pendant la pratique
- Mudra/Bandha pendant la pratique des Asana et du Pranayama
Au fil des Saisons avec l’approche Yoga et Ayurveda – Pratiques de yoga :
- Automne : immobilité et silence : tenue prolongée des postures assises
- Automne : Apana, bassin et hanches
- Automne : Lenteur et fluidité
- Approche de l’Automne : Ancrage et mobilitĂ© articulaire
- Fin de l’Ă©tĂ© : « Ode Ă la lenteur et Ă la fluidité »
- Pratique de yoga d’Ă©tĂ©
- Milieu de l’Ă©tĂ© : « Autour de la sĂ©rie de Rishikesh »
- DĂ©but d’Ă©tĂ© : Assouplir en douceur
- Fin de printemps : Ăquilibrer Agni, le feu digestif. Ventre vivant
Milieu de printemps : Apprivoiser les extensions - Début du printemps : Détoxination. Prévenir la fatigue printaniÚre
- Fin de l’hiver : Haut du corps : tĂȘte, gorge et thorax. ImmunitĂ©
- Milieu de l’hiver : inversions, clartĂ© mentale, lumiĂšre intĂ©rieure
- DĂ©but d’hiver : Ancrage et Renforcement
Les sept Chakras – Pratiques de yoga :
- Sahasrara Chakra, lotus aux mille pétales (fontanelle)
- Ajna Chakra, Chakra de commande par la connaissance (point entre les sourcils)
- Vishuddha Chakra, Chakra de la purification (gorge)
- Anahata Chakra, Chakra du son non frappĂ© (cĆur psychique)
- Maáčipura Chakra, Chakra de la citĂ© des joyaux (nombril)
- Svadhisthana Chakra, Cakra du siĂšge du Soi (bas-ventre)
- Muladhara Chakra, Cakra du support de la racine (périnée)
Les trois principes de la VitalitĂ© – Pratiques de yoga :
- Prana, l’Ă©nergie de vie premiĂšre
- Renforcement de Tejas, le feu subtil
- Renforcement du systĂšme immunitaire et d’Ojas
![Abonnement Hatha Yoga](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/Abonnement-Hatha-Yoga.jpg)
đ Abonnement Hatha Yoga
Ce plan dâAbonnement donne l’accĂšs Ă tous les contenus (vidĂ©os, audios, fiches) des pratiques thĂ©matiques existantes de l’Abonnement Hatha Yoga. Il assure aussi, chaque annĂ©e, la mise Ă disposition d’une dizaine de nouvelles pratiques de Hatha Yoga, proposĂ©es en direct ou en diffĂ©rĂ©. Les pratiques sont accompagnĂ©es de vidĂ©os explicatives. Les AbonnĂ©s peuvent Ă©changer avec leur professeur, en direct ou par Ă©crit.
10 JOURS D’ESSAIÂ GRATUIT
Vous souhaitez complĂ©ter le Plan đ Hatha Yoga?
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Hatha & Yoga+
Plan « Hatha Yoga »
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Plan « Yoga+ » non postural
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Hatha & Doux
169 ⏠(au lieu de 198 âŹ)
Plan « Hatha Yoga »
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Plan « Yoga Doux »
Pour pratiquer le Hatha Yoga, avec du Yoga Doux progressif, et du Hatha Yoga plus soutenu.
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Global
229 ⏠(au lieu de 297 âŹ)
Plan « Hatha Yoga »
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Plan « Yoga Doux »
ET
Plan « Yoga+ » non postural
AccÚs à TOUT : Pour pratiquer le Yoga Intégral, avec du Yoga Doux progressif, du Hatha Yoga plus soutenu, complété avec plus de Pranayama, de Méditation, du Nidra, etc.
TEMOIGNAGES
Les AbonnĂ©s nous disent …
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« Je n’ai jamais eu le plaisir …
![](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/HY-Ixa-court-temoignage.jpg)
« Ce cycle sur les cakra est …
A pratiquer et re-pratiquer encore.
Merci infiniment pour la transmission et l’accompagnement. »
«Une once de pratique vaut mieux quâune tonne de thĂ©orie».
Swami Sivananda
Chaque rendez-vous mensuel offre un espace-temps suffisamment long (au moins 1h), pour ralentir et rentrer en profondeur dans une pratique thĂ©matique de l’approche « Yoga et Ayurveda ». Chaque thĂ©matique est annoncĂ©e plusieurs semaines Ă l’avance. Les cours sont souvent prĂ©cĂ©dĂ©s d’un article de blog pour s’imprĂ©gner.
L’Abonnement est renouvelable annuellement, tant que souhaitĂ©.
En tant qu’AbonnĂ©, vous pouvez poster des messages et questions Ă MichĂšle LefĂšvre, votre professeur, sous les pratiques de yoga. Je privilĂ©gie ce type d’Ă©change pour que le partage soit accessible Ă tous les AbonnĂ©s… car chaque Ă©change peut se rĂ©vĂ©ler utile Ă plusieurs et je ne peux pas rĂ©pondre Ă toutes les questions individuelles ou personnelles par email… Cela me prendrait beaucoup de temps, au dĂ©triment du partage pour tous.
Merci pour votre compréhension.
A bientĂŽt! đ
MichĂšle LefĂšvre
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![](https://yogamrita.com/wp-content/uploads/virabhadrasana_montagne-1.jpg)
A propos de l’Asana, la posture …
Le fait de rendre le mental stable, de lâintĂ©grer, dâunifier le corps et le mental, est un bienfait qui change notre comportement. Notre santĂ© sâamĂ©liore alors, ainsi que notre intelligence. Notre ouverture sur le monde, notre disponibilitĂ© aux autres augmente. NaĂźt alors en nous une conscience plus profonde, une relation totale avec les choses. Le yoga est un Ă©tat, ce nâest pas une technique, pas une forme.
Pour connaĂźtre lâĂ©tat de yoga, il faut que le mental soit intĂ©grĂ© Ă lâensemble de nos fonctions, au rythme du corps.
Comment obtenir ce résultat par la pratique du hatha yoga ?
En fixant le mental : en le mettant en relation avec le corpsâŠ
Ceci est Asana. »