Suptapadangustasana apaise Pitta
Pitta est un Dosha ardent et intense. Il est pacifié par la modération. L’énergie de Pitta peut « brûler » la personne Pitta, si elle en abuse. Quand Pitta est aggravé, la personne a tendance à trop bouger et à être hyperactive. Pour préserver sa santé, il faut alors ralentir le rythme. La constitution Pitta doit éviter les excès et exercer la modération.
Pitta est déterminé et organisé. Il possède un bon pouvoir de concentration, ainsi que les qualités d’un meneur. Il n’aime pas perdre son temps et est impatient. Lorsque Pitta est exacerbé, la chaleur augmente : Pitta a chaud et transpire. Un excès de Pitta prédispose aux troubles de la vésicule biliaire, de la bile, du foie, de l’hyperacidité, voire des ulcères, des maladies inflammatoires ainsi que des urticaires.
Caractéristiques de la personne de type Pitta
Voici une description succincte de Pitta :
Corpulence : moyenne
Poids : moyen
Peau : délicate, sensible, chaude au toucher, grasse, claire, avec des rougeurs, des tâches de rousseur ou des grains de beauté
Cheveux : doux, fins, raides, blonds, roux, blanchissant ou chauve précocement
Dents: de taille moyenne, jaunes et douces, gencives délicates
Yeux: perçants, pénétrants, brillants, sensibles à la lumière, gris ou verts
Appétit : bon, excessif, démesuré
Saveurs préférées : sucrée, amère, astringente
Soif : excessive
Selles : molles, grasses, abondantes
Activité physique : modérée
Esprit : agressif, intelligent
Émotions : agressif, irréaliste, jaloux
Mémoire : vive
Rêves: fougue, colère, violence, guerre
Sommeil : profond, modéré
Débit de parole : vif et tranchant
Comportement face à l’argent : tenté par les choses luxueuses
Pouls au repos : modéré.
Principaux déséquilibres Pitta
Irritabilité, impatience, rage, rancune, hostilité ou perfectionnisme et autocritique
Troubles de la vésicule biliaire, de la bile et du foie
Hyperacidité, ulcère peptique, gastrites
Maladies inflammatoires
Problème de peau : urticaire et rougeurs.
Pratique du Yoga de la personne de type Pitta
- En Yoga, pour réduire le Dosha Pitta exacerbé, il est nécessaire de calmer, détendre, privilégier la fraîcheur. Privilégier un esprit de non compétition et rechercher l’attitude méditative, apaisante et relaxante.
- Ne pas dégager trop de chaleur pendant la pratique, notamment à la tête. Terminer par des postures rafraîchissantes, comme Sarvangasana (la Chandelle) et Halasana (la Charrue) car elles contrecarrent la tendance de la chaleur à monter vers la tête. Eviter la posture sur la tête.
- Les étirements vers l’avant sont favorables (comme Pascimottanasana, la Pince).
- Les étirements vers l’arrière réchauffent, il faut donc les pratiquer avec modération, puis les faire suivre de postures rafraîchissantes. Dhanurasana (l’Arc), Bhujangasana (le Cobra), Naukasana (la Barque), permettent de libérer les tensions au niveau du ventre.
- Les postures de torsions, telles Ardha Matsyendrasana (demi-torsion vertébrale assise) sont recommandées : elles permettent le nettoyage du foie et la détoxication.
Fiche pratique de Yoga pour pacifier Pitta
La séance de yoga à télécharger, s’adresse :
- aux personnes de constitution Pitta
- aux personnes d’autres constitutions, mais souffrant ponctuellement de troubles Pitta.
Fiche pratique à télécharger
Courte séance de Yoga pour réduire Pitta >>
Autres documents à télécharger:
Salutation au Soleil (Surya Namaskar) >>
Bon Yoga!
Bibliographie:
Yoga & Ayurveda, David Frawley, Editions Turiya
Yoga for your type, David Frawley et Sandra Summerfield Kozak, Editions New Age Books
Ayurveda, source de l’autoguérison; Dr. Vasant Lad, Guy Trénaniel Editeur
Excellente séance. Elle me sera bien utile, avec la chaleur qui s’en vient.
La salutation au Soleil est à pratiquer très lentement pour réduire Pitta?
Je ne le savais pas, mais, chose intéressante, depuis 3 jours, c’est exactement ce que je faisais. J’en ressentais le besoin et voilà, c’était la bonne chose 🙂
Merci Michèle.
J’ai réussi à télécharger la séance via ce lien finalement ! Merci beaucoup, la fiche est très bien faite. 🙂
Pour Tanya,
Le rythme et l’intensité des pratiques peut en effet agir directement sur un dosha.
Pitta a tendance à aller un peu vite et brusquement dans son yoga. De plus, son esprit est attiré par la compétition et le dépassement de soi.
Lui faire faire des salutations un peu moins intenses en le(la) concentrant sur la fluidité, l’harmonie et une certaine lenteur, cela va le(la) mettre dans un autre état d’esprit qui va influencer les résultats de la pratique, en apaisant le Dosha Pitta.
Bon yoga!
Bonjour Michèle, je suis ravie de votre proposition de cours pour réduire son Pitta! J’ai bien télécharger la fiche et je vais en faire ma routine, car mon Pitta déborde )))
J’ai deux questions:est-ce que ces asanas sont à faire plutôt le soir ou le matin? et est-ce que la salutation à la lune est plus propices aux pittas ou non par rapport à la salutation au soleil.
J’aime les deux, mais j’apprécie bien plus la lune.
Merci beaucoup.