39€

Yoga Premiers Pas, pour Débutants

🧘🏽 Offrez (offrez-vous) 30j de yoga pour commencer 2026, un cadeau qui fait du bien.
⏳ Inscriptions dès aujourd’hui
Challenge Débutant de 30 jours | à partir du 4 Janvier 2026
Débutez quand vous voulez
Une immersion guidée pour comprendre, ressentir et vivre les bases du yoga traditionnel, à votre rythme : postures, respiration, relaxation, méditation et philosophie. Un parcours progressif et structuré, avec des professeurs expérimentés et passionnés. 12 rendez-vous guidés + 4 cours en direct ou replay (accès pendant 60j).

Je commence le yoga | J'offre Yoga Premiers Pas à un proche

Yoga Premiers Pas, Challenge Débutant de 30 jours

Yoga Premiers Pas, challenge Débutant 30 j

Ce programme de 30 jours, présenté comme un challenge bienveillant, vous guidera pas à pas dans la découverte du yoga sous toutes ses formes :

les postures (asana),
la respiration consciente (pranayama),
la relaxation et l’écoute intérieure,
la méditation,
les principes essentiels de la philosophie yogique.

Accessible à toutes et tous, ce parcours de 4 semaines vous permettra de construire les bases d’une pratique complète, équilibrée et durable.

🧘🏽 Dès le dimanche 4 janvier ou ultérieurement : Parcours sur 30 jours

Chaque semaine, découvrez :

des vidéos explicatives, de pratique guidées, à suivre quand vous le souhaitez,
1 cours en direct chaque samedi matin (avec replay disponible),
des exercices simples et des fiches supports pour suivre votre évolution,
un carnet de pratique à télécharger pour noter vos ressentis et vos progrès.

9 heures d’immersion.

À la fin du mois, vous aurez intégré une vraie routine personnelle de yoga et compris les bases du Yoga Intégral, dans sa dimension corporelle, respiratoire, mentale et spirituelle.

Bandeau Yoga Premiers Pas, Challenge Débutant de 30 jours

Yoga Premiers Pas 30 j

Une méthode simple, claire, complète

Chaque vidéo est courte, claire, et vous guide dans une progression cohérente. Vous serez surpris·e de ce que 30 jours de régularité peuvent transformer dans votre corps, votre respiration, votre énergie… et votre regard sur la vie.

Yoga Premiers Pas en bref :

Dès le 4 janvier 2026
Débutez quand vous voulez
12 rendez-vous + 4 directs
(accès pendant 60 jours)
Carnet de pratique inclus
Accessible à tous niveaux
Suivi en ligne, à votre rythme

39 €
Paiement unique

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Offrez (ou offrez-vous) un moment précieux

🧘🏽 Et si, cette année, le plus beau cadeau était un temps pour soi ?

Un mois pour respirer, se recentrer, apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur. Que ce soit pour un proche ou pour vous-même, Yoga Premiers Pas est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à votre souffle et à commencer l’année dans la clarté et la douceur.

🎁 L’option “cadeau”

vous permet d’ajouter un message personnalisé et d’offrir l’accès complet au programme à la personne de votre choix. Elle recevra un email d’invitation élégant, au moment que vous aurez choisi.

Premiers Pas Yoga, Challenge Débutant de 30 jours

Yoga Premiers Pas 30 j

Yoga Premiers Pas :

Dès le 4 janvier 2026
Débutez quand vous voulez
12 rendez-vous + 4 directs
(Zoom & replay pendant 60 jours)

39 €
Paiement unique, accès pendant 60 jours

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Yoga Premiers Pas : pour Qui ?

Ce parcours est conçu pour :

les débutant·es qui souhaitent apprendre pas à pas, sans pression,
les personnes qui ont déjà pratiqué un peu, mais qui veulent comprendre le sens du yoga,
celles et ceux qui désirent créer une routine stable, nourrissante et apaisante,
les enseignant·es de yoga souhaitant revenir aux fondations, dans une approche pédagogique claire.
Aucune souplesse particulière n’est requise.
Chaque posture est expliquée, adaptée et accompagnée de conseils précis pour pratiquer en sécurité.
Le rythme est doux, progressif, et vous gardez l’accès au pack complet après le challenge.

🧘🏽 À offrir ou à s’offrir, Yoga Premiers Pas est une belle manière de (re)commencer l’année dans la paix, la santé et la conscience.

Présentation

Découvrez en quelques minutes le contenu du parcours, les enseignantes qui vous accompagnent, et comment cette méthode vous permettra d’intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

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Premiers Pas Yoga, Challenge Débutant de 30 jours - équipe Yogamrita

Une équipe de passionnés pour vous accompagner

Tout au long du parcours, vous serez guidé·e par une équipe passionnée et expérimentée, réunie autour d’une même vision : rendre le yoga accessible, vivant et profond.

🌸 Michèle Lefèvre — Professeure et formatrice en yoga et ayurveda, fondatrice de Yogamrita
🌸 Eugénie Mathis — Professeure et formatrice en yoga et ayurveda
🌸 Cathy Duvallet — Professeure en yoga et ayurveda
🌸 Anelise Meesemaecker — Ingénieure du son et de l’image
🌸 Sylvain Le Meur Pausé — Ingénieur pédagogique, garant de la cohérence du programme

Ensemble, nous serons là pour vous accompagner à chaque étape et vous transmettre un yoga accessible, joyeux et profond.

Premiers Pas Yoga, Challenge Débutant de 30 jours - communauté

Une communauté pour apprendre ensemble

Rejoignez une communauté bienveillante de débutants qui, comme vous, s’engagent à découvrir le yoga pas à pas.

Vous ne serez pas seul·e : un espace d’échanges en ligne vous permettra de partager vos ressentis, vos réussites, vos questions et vos inspirations.

Chaque semaine, vous serez accompagné·e et encouragé·e dans votre progression — dans un esprit de soutien mutuel et de douceur.

Ensemble, nous cultivons la présence, la joie d’apprendre et le plaisir de pratiquer.

Pourquoi participer à Yoga Premiers Pas ?

Parce que le Yoga est bien plus qu’une gymnastique du corps.
C’est une voie d’équilibre, de clarté et de présence, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Ce challenge vous permettra de :

découvrir les fondements du yoga traditionnel,
comprendre le lien entre corps, souffle et conscience,
pratiquer de manière autonome, en confiance,
intégrer une routine de bien-être durable,
ressentir les effets profonds du yoga sur le corps, le mental et les émotions.

Vous serez accompagné·e tout au long du mois par trois professeures expérimentées qui transmettent le yoga dans son intégralité depuis de nombreuses années.

Ce que le programme inclut :

🌸 Une progression structurée

Semaine 1 : Les fondations – équilibre, stabilité, souffle.
Semaine 2 : L’ouverture – hanches, respiration Ujjayi, ancrage.
Semaine 3 : L’énergie – extensions, vitalité, confiance.
Semaine 4 : L’intériorité – flexions, lâcher-prise, paix du mental.

🌸 Des pratiques guidées

12 séances enregistrées pour progresser à votre rythme.
4 cours en direct (Zoom) chaque samedi matin, pour intégrer et poser vos questions.
Replays disponibles jusqu’au 1er mars 2026.

🌸 Des outils subtils

Introduction au prāṇāyāma (respiration yogique),
Techniques de relaxation guidée,
Premiers pas vers la méditation,
Découverte des mudrā et des mantra pour soutenir la présence.

🌸 Des supports pour vous accompagner

Carnet de pratique à télécharger (PDF),
Espace en ligne avec tous les replays,
Conseils personnalisés et partages dans la communauté.

🌸 Démarrage : dimanche 4 janvier 2026 ou ultérieurement

Bandeau Yoga Premiers Pas, Challenge Débutant de 30 jours, professeurs de yoga

Michèle Lefèvre, Cathy Duvallet, Eugénie Matthis, les 3 enseignantes de Yoga Premiers Pas

Yoga Premiers Pas 30 j

Une méthode simple, claire, complète

Yoga Premiers Pas en bref :

Dès le 4 janvier 2026
Débutez quand vous voulez
12 rendez-vous + 4 directs
(Zoom & replay pendant 60 jours)
Carnet de pratique inclus
Accessible à tous niveaux
Suivi en ligne, à votre rythme

39 €
Paiement unique, accès pendant 60 jours

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Témoignages de nos élèves

FAQ | Vous vous posez peut-être ces questions…

1. Je n’ai jamais pratiqué le yoga, est-ce accessible pour moi ?

Oui, ce programme a été conçu pour les vrais débutants. Les vidéos vous guident pas à pas, sans exigence de souplesse ni de niveau préalable. Vous avancez à votre rythme, en toute sécurité.

2. Je ne suis pas souple, est-ce que je vais y arriver ?

Le yoga n’est pas une question de souplesse, mais d’écoute de soi. Les postures sont toujours expliquées et adaptées. Vous progresserez naturellement, semaine après semaine.

3. Combien de temps dois-je consacrer au yoga ?

Environ 20 à 30 minutes suffisent, idéalement tous les jours, … ou sinon, suivant vos possibilités, tous les 2-3 jours. Vous pouvez pratiquer le matin, le soir ou quand vous le souhaitez : l’essentiel est la régularité, pas la durée.

4. Et si je rate une séance ?

Pas d’inquiétude : vous avez accès à tous les replays pendant 60 jours. Vous pouvez reprendre quand vous le souhaitez, ou recommencer le challenge à votre rythme.

5. Ai-je besoin de matériel spécifique ?

Un simple tapis de yoga suffit. Un coussin d’assise est toujours utile. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser une sangle ou une couverture pour plus de confort, mais rien n’est obligatoire.

6. Puis-je offrir Yoga Bases à quelqu’un ?

Oui ! Vous pouvez offrir ce programme à un proche. Une option “cadeau” est disponible au moment du paiement. Vous pourrez y rédiger un message personnalisé, et la personne recevra une belle invitation par e-mail pour commencer son mois de yoga.

7. Est-ce que je garde l’accès après les 30 jours de challenge ?

Oui, vous conservez votre accès à toutes les vidéos, aux replays et au carnet de pratique, encore 30 jours après la fin du challenge (+ 60 jours en tout). Vous pourrez refaire le programme à tout moment.

«Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie».

Swami Sivananda