Les 3 Doshas
La philosophie qui sous-tend l’Ayurveda explique que l’Univers manifesté entier est constitué de la combinaison et l’interrelation des 5 éléments que sont l’Ether (Akasha), l’Air (Vayu), le Feu (Tejas ou Agni), l’Eau (Apas) et la Terre (Prithivi).
L’Ayurveda groupe ensuite les cinq éléments selon trois types d’énergie de base que l’on retrouve en tous et en tout. Ces trois principes sont appelés en sanskrit les 3 Dosha. La traduction littérale de Dosha est « faute », « impureté », « erreur », ou encore « ce qui obscurcit », « ce qui abîme ». Mais le Dr. Vasant Lad explique dans son excellent traité en 2 volumes:
« Textbook of Ayurveda fundamental principles »
que cette définition n’est pas adéquate dans ce contexte.
« Dosha est organisation » écrit-il:
« Aussi longtemps que les doshas sont normaux en qualité et en quantité, ils maintiennent une psychophysiologie harmonieuse. A partir du moment où ils se déséquilibrent, ils corrompent et polluent la vitalité des dhatus (tissus du corps) et alors ils deviennent dosha (signifiant ici impureté). Donc, dosha est ce qui se vicie et affecte les tissus corporels, ce qui conduit à la maladie. Mais en terme de bonne santé, dosha signifie les 3 principes qui gouvernent la réponse phychophysiologique et les changements pathologiques. Les trois doshas – vata, pitta et kapha – lient les cinq éléments en matière (chair) vivante. « *
* Ces ouvrages n’existent qu’en anglais. Ma traduction n’est pas parfaite.
On dit souvent que Vata, Pitta et Kapha sont les humeurs biologiques qui nous composent. Toutes trois sont présentes de proportions variables en chacun de nous, selon notre constitution de base (de naissance) et selon aussi les conditions de vie et notre état de santé.
Votre constitution selon l’Ayurvéda
Vata, Pitta ou Kapha? Vous ne connaissez pas votre constitution? L’idéal est bien sûr de consulter un médecin ayurvédique. Mais il existe de nombreux formulaires sur Internet qui permettent d’approcher assez justement votre constitution. Nul n’est purement Vata, Pitta ou Kapha. Nous sommes une combinaison des 3.
Voici un bon formulaire >>
Pour un meilleur résultat, remplissez le formulaire (sans passer de temps sur chaque question) puis demandez à quelqu’un de proche de le faire pour vous. C’est à la fois intéressant et amusant de constater que ceux qui vivent avec vous ne vous perçoivent par forcément de la même façon que vous.
Bon à savoir:
Les produits ayurvédiques pour « Vata » permettent d’apaiser le Dosha Vata des personnes chez qui Vata est exacerbé. C’est le même principe pour Pitta et Kapha.
En période de stress et de surmenage, toutes constitutions confondues, il peut y avoir un désordre Vata.
J’aimerais montrer prochainement que la pratique du yoga peut contribuer à rééquilibrer les 3 Doshas. A suivre donc…
Les 3 Doshas « au travail » – réactions face au stress
Plutôt que de faire une description classique des 3 Doshas (on la retrouve partout sur le net et dans les livres), je préfère utiliser ici la grille de lecture des Doshas pour l’appliquer aux personnes actives, et plus précisément aux travailleurs en situation de stress. Cet exemple devrait être utile pour comprendre ces 3 humeurs qui nous composent et qui nous influencent :
Vata (Air) Léger
Force énergétique responsable du mouvement, de l’expression et des pulsions.
Vata agit en premier lieu par le système nerveux.
Son siège est le côlon. Les gaz, le Vata excédentaire, s’y s’accumulent et se répandent ensuite dans le sang, les os et le reste du corps.
Pathologies : sécheresse, raideur, nervosité
Caractère: Actif, il peut cependant se disperser. Son tempérament est communiquant, il est facilement très volubile. Il peut montrer un caractère mélancolique et du chagrin.
Le travailleur Vata: Vata est créatif, a l’esprit ouvert mais peut se disperser, devenir hyperactif, facilement distrait et brasser sans être forcément efficace. Face au stress, il est sensible et relativement peu résistant : sa réaction instinctive serait la fuite… peu compatible avec une situation professionnelle… A la place Vata développe des émotions de peur réprimée, telles que la tendance l’anxiété : par crainte de la hiérarchie, par peur de perdre son travail, de ne pas être à la hauteur, par manque d’assurance. Très sensible, il capte le stress des autres qui le «contamine». Son stress génère la frilosité.
Pitta (Feu) Chaud
Force de transformation responsable de la digestion, la chaleur et de la perception sous toutes ses formes.
Pitta agit en premier lieu sur le système digestif et le sang qui réchauffe le corps.
Son siège est l’intestin grêle. L’acide, le Pitta excédentaire, s’y accumulent et se répandent à travers le sang dans le corps.
Pathologies : infection, inflammation, hémorragie, fièvre
Caractère: Intelligent, organisé, il a une bonne vision des choses et des capacités de meneur (il a besoin de briller). C’est un passionné. Il peut se montrer excessif, colérique, jaloux.
Le travailleur Pitta: Pitta est déterminé et organisé. Il possède un bon pouvoir de concentration ainsi que les qualités d’un leader. Face au stress, il est moyennement sensible : sa réaction instinctive serait le combat … qui peut se révéler positif, si le poste et la position le permettent. Sinon, la personne Pitta se trouve en porte à faux et se met elle-même sous pression. Pitta développe des émotions comme la colère excessive : si sa valeur personnelle est non reconnue, s’il souffre de la pesanteur du fonctionnement de l’entreprise, si ses réalisations qui ne se passent pas comme prévu, … Son implication professionnelle peut être forte, voire excessive. Il développe alors son esprit de compétition, cherche à faire toujours mieux, vise le perfectionnisme, se montre ambitieux et critique vis-à-vis des autres. Il n’aime pas perdre son temps et est impatient. Le stress de Pitta est actif, il a chaud et transpire.
Kapha (Eau) Lourd
Force de cohésion ou de conservation, responsable de la formation des tissus, support de la matière.
Kapha agit en premier lieu à travers le plasma ou tissu lymphatique, comme le substrat à l’origine de la formation de tous les tissus.
Son siège est l’estomac. L’excès de mucus, ou Kapha excédentaire, s’y accumule et se répand à travers le sang et la lymphe dans le corps.
Pathologies : congestion, œdème, obésité
Caractère: Tempérament calme et aimant. Dans son aspect négatif, il peut se montrer renfermé, apathique, voire dépressif.
Le travailleur Kapha: Kapha montre un esprit stable, patient et affable. Sa tendance est de travailler lentement, calmement, mais efficacement. Il ne se laisse pas démonter, il est le moins sensible au stress, car sa nature est tranquille. Face au stress, sa réaction instinctive est l’immobilisme … plus ou moins bien vécu … Kapha développe des émotions comme l’envie, l’avidité et l’attachement. Il peut connaître la frustration de ne pas obtenir la reconnaissance attendue de la hiérarchie ; rester dans l’entreprise par intérêt financier, manœuvrer pour arriver à ses fins, ou souhaiter un changement de façon velléitaire. Le stress de Kapha le fige, il se renfrogne. Il peut refuser de se remettre en question, rejeter la faute sur les autres, et même sombrer dans la dépression.
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