Yoga Premiers Pas | 30 jours pour intégrer le yoga dans sa vie

🌸 Yoga Premiers Pas : Le nouveau parcours pour débuter le yoga en douceur

Voilà des mois que nous travaillons sur un joli projet…

… Et nous souhaitons aujourd’hui vous faire la surprise de Yoga Premiers Pas, une mini formation de 9 heures, pour mettre le pied à l’étrier, et débuter en yoga. Son prix de 39 €, que nous avons voulu garder accessible, permettra à tou(te)s de s’autoriser ce joli cadeau.

A partager autour de vous… ou à offrir en cadeau 🎁 pour les fêtes !

Yoga Premiers Pas peut intéresser les débutants, les faux-débutants, ou encore les professeurs qui souhaitent découvrir l’approche pédagogique proposée.

Les coulisses de Yoga Premiers Pas :

Depuis 2020, grâce à notre plateforme Yogamrita Yoga chez Soi, nous avons le bonheur d’accompagner en ligne des centaines de pratiquants à travers des cours et programmes inspirés du Yoga Intégral : un yoga complet, enraciné dans la tradition, mais profondément vivant et adapté à chacun. Aujourd’hui, notre communauté compte près de 650 abonnés et 2000 inscrits à nos autres cours en ligne — et cette belle aventure continue.

Au fil des années, de nombreuses personnes nous ont dit ou écrit :

« Je débute… mais par où commencer ? »
« Je suis débutant… Je prends des cours en présentiel, mais j’aimerais compléter avec des cours en ligne… »
« Vos cours m’attirent, mais j’ai peur de ne pas avoir le niveau… »

Ces demandes ont donné naissance à ce nouveau projet, mûri longuement et préparé avec cœur par toute notre équipe :

🌸 Yoga Premiers Pas 🌸

Une immersion de 30 jours pour découvrir le yoga

Du 4 janvier au 1er février 2026, Yoga Premiers Pas propose un parcours guidé de 30 jours, spécialement conçu pour celles et ceux qui souhaitent commencer le yoga en douceur, depuis chez eux, avec un cours en direct chaque samedi.

D’ici fin janvier 2026 : une nouvelle version de Yoga Premiers Pas permettra de commencer à la date qui vous convient.

Un véritable chemin d’initiation pour apprendre les bases du yoga traditionnel :

• les postures (asana),
• la respiration consciente (pranayama),
• la relaxation et la méditation,
• et les fondements de la philosophie yogique.

Chaque semaine, les participants découvriront :

• des vidéos guidées et des explications claires,
• un cours en direct chaque samedi matin (replay disponible),
• un carnet de pratique à télécharger,
• ainsi qu’une communauté bienveillante pour partager leurs avancées.

Une immersion de 9 heures au total, progressive et accessible à tous, à suivre à son propre rythme.

🌸 Le fil conducteur : l’histoire du lotus

Tout au long du parcours, les participants seront guidés par une trame symbolique : l’histoire du lotus. Depuis la graine qui repose dans la vase jusqu’à la fleur qui s’épanouit à la surface, chaque étape de cette histoire accompagne les 30 jours de pratique.

Le lotus évoque la croissance intérieure :

• il plonge ses racines dans la terre du quotidien,
• s’élève lentement à travers les eaux de la vie et
• s’ouvre, dans la lumière, à la conscience.

Cette métaphore du yoga, simple et universelle, donnera à chaque jour du parcours une dimension à la fois concrète et inspirante.

Vous n’avez pas besoin d’être souple pour faire du yoga, seulement d’être prêt à vous rencontrer.

🌸 Pourquoi 30 jours ?

Parce qu’il faut environ un mois pour installer une nouvelle habitude et en ressentir les effets dans sa vie.

Ces 30 jours vous permettront de créer une base solide et, si vous le souhaitez, de vous préparer une suite :

➡️ Un futur Parcours Débutant sur l’Abonnement Yoga chez Soi sera disponible dès février 2026, pour continuer à explorer le Yoga Intégral dans toutes ses dimensions — corps, souffle, cœur et conscience.

🌸 Une jolie idée à partager :

Ce programme est une porte d’entrée idéale pour toute personne qui souhaite découvrir le yoga, mais ne sait pas par où commencer.

Vous pouvez :

• le recommander à vos proches ou à vos élèves débutants,
• ou même l’offrir en cadeau à une personne que vous souhaitez inspirer.

Et si vous enseignez, ce programme peut aussi nourrir votre pédagogie : observer la progression d’un débutant, revisiter les bases, retrouver la fraîcheur des premiers pas sur le tapis.

Des enseignantes et une équipe de passionnés

Yoga Premiers Pas est guidé par :

• Michèle Lefèvre, fondatrice de Yogamrita, professeure de yoga et formatrice en yoga et ayurveda,
• Eugénie Mathis, professeure de yoga et formatrice en yoga et ayurveda,
• Cathy Duvallet, professeure de yoga, formée en ayurveda.

Une équipe unie autour d’une même vision : transmettre un yoga vivant, bienveillant et profondément humain, avec aussi :

• Anelise Meesemaecker, ingénieure du son et de l’image,
• Sylvain Le Meur-Pausé, ingénierie pédagogique et intégration digitale.