Description
Quatre Matinées d’Ayurveda EN PRÉSENTIEL
Le thème de cette année reprend celui de l’Abonnement en ligne. Ce qui change : la présentation théorique sera beaucoup plus courte… et la pratique sera en partie différente car bien plus longue que celle de l’Abonnement. Nous entrerons profondément dans la pratique et Michèle accompagnera les participants dans leurs postures (adaptations, corrections).
1. Prana, l’énergie de vie | dimanche 18 septembre 2022
2. Ojas, la vigueur première | dimanche 20 novembre 2022
2. Tejas, le feu subtil | dimanche 22 janvier 2023
4. Vitalité, une Equilibration | dimanche 2 avril 2023
de 9h30 à 13h
à la salle de Danse de Plouigneau (29)
avec Michèle Lefèvre
Programme de chaque Matinée de yoga
Le début de chaque Matinée permettra d’approfondir la thématique du jour, sous la forme de 15 à 20 minutes de présentation. Puis, lors de la pratique, nous allons ancrer la pratique posturale, en partant d’adaptations de postures traditionnelles, pour ensuite explorer les postures classiques et leurs variations. Avec corrections individuelles.
L’objectif des matinées est de se reconnecter à sa Nature profonde.
Structure des Matinées de yoga:
- Exposé théorique: Sur la thématique de la Vitalité.
- Hatha Yoga postural: Pratique posturale et respiratoire sur la thématique de la Matinée.
- Pranayama : sur la thématique de la Matinée.
- Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains) selon thématique
- Chant de Bija, Mantra selon thématique.
(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)
Après chaque matinée de yoga, les participants reçoivent une présentation (format pdf), en guise de support.
En quoi consiste une pratique de yoga intégral ?
La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asana), des Mudra (gestes du corps) et Hasta Mudra (gestes des mains), des techniques de respiration (Pranayama), de la relaxation (Nidra), des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.
Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu’action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].
Apporter
- Un tapis de yoga
- Une couverture pour la relaxation
- De l’eau pour vous désaltérer
- De quoi prendre des notes si souhaité.
Lieu des matinées de yoga
Salle de danse de Plouigneau
Complexe sportif – Plateau Couvert
Rue de la Libération
29610 Plouigneau
LIEU
Salle de danse de Plouigneau
Plateau Couvert - Complexe Sportif Paul Urien
Rue de la Libération
29610 PLOUIGNEAU
Le Plateau Couvert se trouve dans la même rue que la piscine. Il est en face du terrain de football. Devant le Plateau Couvert, il y a un grand parking en gravier, où vous pouvez laisser votre voiture.
