Description
Cycle des Matinées de yoga 2023-2024 : « Expérimentation des Essentiels du Yoga »
Dates des 4 Matinées de yoga du cycle :
- dimanche 24 septembre 2023: Expérience 1– La Lenteur
- dimanche 26 novembre 2023: Expérience 2– L’Immobilité
(tenue prolongée des postures)
- dimanche 18 février 2024: Expérience 3– Le Souffle Conscient
- dimanche 14 avril 2024: Expérience 4– Sthira Sukha : Fermeté et Aisance
Il n’est pas nécessaire de vouloir suivre tout le cycle pour participer.
Programme de chaque Matinée de yoga
Le début de chaque Matinée permettra d’approfondir la thématique du jour, sous la forme de 10 minutes de présentation. Puis, vient la pratique de yoga intégral. Nous allons tout d’abord ancrer la pratique posturale, en partant d’adaptations de postures traditionnelles, pour ensuite aller explorer d’autres aspects du Yoga Intégral. L’objectif de chaque matinée est de se reconnecter à sa Nature profonde.
Structure de la Matinée de yoga
- Exposé : Nécessité du ralentissement et bénéfices de l’immobilité en yoga.
- Hatha Yoga postural: Pratique posturale et respiratoire adaptée à la thématique.
- Pranayama : exploration du ralentissement du Souffle.
- Relaxation guidée
- Assise méditative
- Chant de Bija, Mantra et/ou Kirtan
(avec une pause de 10 minutes en cours de matinée)
Après la matinée de yoga, chaque participant recevra la fiche de la pratique.
En quoi consiste une pratique de yoga intégral ?
La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asana), des Mudra (gestes du corps) et Hasta Mudra (gestes des mains), des techniques de respiration (Pranayama), de la relaxation (Nidra), des techniques de concentration, de la méditation (Dharana et Dhyana), du chant (yoga du son, Nada Yoga ou Mantra Yoga), un enseignement du yoga.
Le Yoga intégral propose de mettre en application les approches des principales branches du yoga. En Inde, on explique qu’action, émotion et intelligence sont les trois chevaux qui tirent le chariot qu’est le corps. Ils devraient travailler en parfaite harmonie. Alors seulement le chariot se déplacera sans difficulté. Le Yoga intégral ou Yoga de la Synthèse vise à développer la tête [connaissance, sagesse], le cœur [l’amour et la compassion] et la main [l’action juste].
Apporter
- Un tapis de yoga
- Une couverture pour la relaxation
- De l’eau pour vous désaltérer
- De quoi prendre des notes si souhaité.
Lieu des matinées de yoga
Salle de danse de Plouigneau
Complexe sportif – Plateau Couvert
Rue de la Libération
29610 Plouigneau
LIEU
Salle de danse de Plouigneau
Plateau Couvert – Complexe Sportif Paul Urien
Rue de la Libération
29610 PLOUIGNEAU
Le Plateau Couvert se trouve dans la même rue que la piscine. Il est en face du terrain de football. Devant le Plateau Couvert, il y a un grand parking en gravier, où vous pouvez laisser votre voiture.
